孩子要想长到一米八 儿童增高补钙食谱


孩子要想长到一米八 儿童增高补钙食谱

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给孩子增加补钙的饮食(孩子要长到1.8米)
这几天天天下雨,气温下降了不少 。不,雨停了,人就凉快多了 。最近孩子放假,在家里上蹿下跳不老实 。晚上吃完饭,会带它们出去散步,呼吸新鲜空的空气 。走在路上,遇到一个熟人,看着女儿对我说,你整天在家给孩子吃什么好东西?好久不见,却长这么大了!如果有人夸自己的孩子,不管是谁,都会很开心 。我是个门外汉,当然也不例外 。我只是在旁边笑 。
确实有好吃的给孩子吃 。除了每天陪她跑步,一些钙和蛋白质比较多的食物也是不可或缺的 。尤其是目前小学和初中的孩子,成长较早,暑假新陈代谢更快 。如果营养跟上,走出10cm也不是不可能 。记得初二暑假宋从158长到165 。那时候我妈不知道补钙,膝盖疼的我都不敢弯 。这种事情很多人应该都经历过,所以今天我跟大家分享六道菜 。夏天多给孩子吃这六道菜 。补钙对脾胃也有好处 。希望所有的孩子都搓起来,不要因为营养跟不上而影响身体发育!

第一个:海米冬瓜 。
海米含钙量和蛋白质含量都很高,和冬瓜搭配简直是绝配,无论是煲汤还是蔬菜!
冬瓜拌饭有两种做法,一种是煲汤:先将冬瓜翻炒,然后放入清水中炖,加入少许盐,放入洗净的冬瓜中炖至冬瓜熟,出锅前淋上香油,放入蒜调味 。
二是烹饪:先将洗净的海米翻炒,再将冬瓜翻炒,加入少许酱油和料酒,加少许水防止锅干,将冬瓜翻炒,加入蒜 。

第二种方式:虾皮蒸丝瓜 。
虾皮中的钙含量甚至比海苔干还要高,对虾和海苔干相对便宜 。一般家庭可以选择吃虾皮而不是海苔干 。蒸的时候撒一层丝瓜 。真的很好吃,好吃又咸 。整盘菜不用放盐,加2勺蒸鱼和酱油就行!
做法:将丝瓜去皮切成等长的小块,然后放入蒸笼中用开水蒸3分钟 。主要时间不要太长 。丝瓜煮的好,蒸久了会变软 。蒸丝瓜时,另起锅将油烧开,放入适量的蒜煸炒,加入2勺蒸鱼和酱油烧开,然后浇在蒸好的丝瓜上 。

第三道菜:香菇炖龙骨 。
龙骨是猪的脊骨 。这部分肉少,但是炖着吃很好吃 。在我们当地只要8块钱一斤 。龙骨和红烧排骨一样 。先焯水,再另起锅翻炒,放入葱、姜、蒜,放入龙骨翻炒,最后放入2勺甜面酱、1勺豆瓣酱翻炒 。炒香后立即加入足量开水,再加入酱油、花椒、八角、香叶、肉豆蔻炖40分钟 。炖好后,加盐 。

孩子要想长到一米八 儿童增高补钙食谱

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第四种方式:鸡蛋炒虾仁 。
鸡蛋富含蛋白质,虾富含蛋白质和钙 。这是一道自动快餐 。烹饪前,将蛋清放入虾中,用盐、淀粉和食用油腌制,放入锅中翻炒,将蛋液倒入锅中翻炒出指数 。
【孩子要想长到一米八 儿童增高补钙食谱】
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