夏天再没钱也必吃的五种碱性水果( 二 )

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在春末夏初的这个时候，樱桃都上市了，这个时候的樱桃是最新鲜最好吃的。樱桃好吃营养也不低，不仅含有丰富的维生素，并且铁物质含量也是很高，常吃樱桃能够有效的养心安神、改善失眠状态，还能美容、促进肠蠕动，起到一定的减肥作用。
好了，现在已经是春末了，好些水果再吃一段时间就没有了，我们要把握好时节，多吃这些当季水果哦。
不过水果好吃又营养，吃的时候也要注意几点。
首先就是要彻底清洗干净。

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我们所买的水果，大多数表面上都有一些污染物和残留农药，所以一定要清洗干净。不只是要用清水洗，要彻底清洗果蔬、只用清水是不可能的。清洁水果最好的方法是用小苏打。带皮吃的水果一定要用小苏打水浸泡后再冲洗，尤其是草莓、桑葚这些水果，残留物很多，要注意清洗的方式。
再有吃水要选择时间。

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【夏天再没钱也必吃的五种碱性水果】我们吃水果的时候，尽量不要空腹吃，一般来说，大多数水果适合饭前1-2小时左右吃。因为水果含有较多的有机酸和单宁，有些还含有高活性蛋白酶。有些水果吃错了时间，可能会刺激胃。同时，晚上也尽量不要吃水果。有句俗话说：“早上吃水果是金、中午吃是银、晚上吃是铜” ，很通俗的一句话，就说明了不同时间我们吃水果对身体的作用。
最后一点，瘦身时期不要把水果当饭。

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很多小伙伴为了减肥不吃饭，只吃水果。这样一点也不好。长期以水果作为正餐，会导致蛋白质和脂质摄入不足，营养不良；而且水果的含糖量也不低，水果的味道都好，不小心就会吃多，糖的摄入量就超标了。这样不仅不能减肥，反而就会越吃越胖啦！
好啦，今天的文章就分享到这里，这些水果你们都爱吃吗？

夏天再没钱也必吃的五种碱性水果( 二 )

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