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介绍人体的正常运转需要各种营养素的支持，其中维生素是人体最重要的营养素之一 。
因为维生素不仅参与人体的生理循环，还有助于身体的新陈代谢 。如果体内缺乏维生素，也会引起各种不适症状 。维生素是人体不可缺少的营养素，维生素种类繁多 。因此，当人体维生素缺乏时，可能会引起不适，而重红豆博客可能会导致各种疾病 。
当人体缺乏维生素时，会引起哪些不适症状？缺乏维生素A：干眼症或者夜盲症等眼部疾病会因此发生；缺乏维生素B：心脏以及皮肤问题也会因此发生，严重的还会引起心力衰竭；缺乏维生素C：血液的正常运转也会受到影响，从而引起坏血病以及牙龈出血等问题；缺乏维生素D：钙元素的流失也会加剧，骨质疏松等疾病也会因此发生，所以维生素的补充对我们非常重要 。
这个30岁的男孩“疯狂地”服用维生素补充剂 。后来他的健康状况如何？现在小王30岁了 。虽然小王看起来还年轻，但是因为工作压力大，小王感觉自己的身体状况越来越差 。无论是皮肤还是身体状况基本上都开始一落千丈，于是为了改善自己的身体症状，小王开始每天服用维生素，一天吃六片 。
朋友们对小王服用维生素的行为也很疑惑 。毕竟，维生素虽然是人体必不可少的营养物质，但是过量食用容易产生副作用 。然而，小王没有听朋友的劝告 。相反，他认为保持红豆博客的活力对人体健康非常重要，所以大量补充不会伤害身体 。
坚持服用维生素十个多月后，小王的身体逐渐开始出现不适，特别是恶心 。因为问题严重，小王立即去医院做了检查 。在医院诊断后，他发现自己的症状是由于过量服用维生素引起的 。这时小王才意识到，即使是营养素也不能过量补充，否则最终会造成严重后果 。
不要盲目服用维生素 。提醒:如果这四种维生素摄入过量，可能会引起中毒 。1.维生素a
对皮肤和神经有显著作用，适当补充可以有效改善皮肤状况，但如果平时摄入过多，容易导致中毒 。所以，服用维生素A一定要遵医嘱 。
2.维生素c
是生活中常见的一种维生素，因为维生素C经常存在于各种水果蔬菜中，人们很容易获取 。正常情况下，维生素C的补充量应控制在每天100毫克 。通常情况下，如果服用过量，会随尿液排出体外 。但如果长期服用过量，容易导致渗透性腹泻，对人体健康影响很大 。
3.维生素b
如果我们摄入过多的维生素B，就容易出现头痛、食欲不振的症状，严重的甚至会引起中毒 。过量服用维生素也会导致过敏性休克 。所以，B族维生素一定要慎用 。
【维生素b吃多少算过量 维生素b吃多久】
4.生育酚
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一般维生素E多以片剂或注射剂的形式存在，通常主要用于吸收不良综合征和习惯性流产 。但如果服用过多，容易导致腹泻、头痛、疲劳等问题，甚至严重的相关疾病 。所以注射或者服用的时候一定要多加注意 。
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