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卵巢的功能不仅限于生殖器官 ， 还与骨骼、心血管系统、皮肤等有着密切的联系 。卵巢掌管着女人的一生 ， 对女人来说非常重要 ， 但往往被人们忽视 ， 导致多种卵巢疾病 ， 其中最怕的就是卵巢早衰或卵巢癌 。
卵巢健康对女性有多重要？1.储存鸡蛋
从胚胎阶段开始 ， 女孩体内的卵子数量就已经确定了 ， 一生大约能排出500个卵子 。从初潮开始 ， 每个月都有一部分卵子同时发育 ， 最后只有一两个卵子成熟排出 。通常 ， 女性的生育年龄在30岁左右 。
2.分泌性激素
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卵巢可以分泌性激素 ， 控制子宫、子宫颈和输卵管 ， 以及外阴和阴道的健康 。是月经期间子宫内膜脱落的结果 ， 由卵巢分泌的性激素调节 。此外 ， 在怀孕第12周之前 ， 卵巢分泌的性激素也维持着胎儿的生长发育 。
3.调节内分泌
女性的颜值和身体健康是由体内激素水平决定的 。只要激素水平平衡 ， 身体就会越健康 。换句话说 ， 卵巢掌管着女性的健康 。只要卵巢功能红豆博客好 ， 皮肤光滑细腻有光泽 ， 还能维护生殖器官健康 ， 帮助调节分泌激素 ， 提高性生活质量 。
4.保护骨骼和心血管系统
只要卵巢正常 ， 就能分泌足够的雌激素 ， 平衡体内激素 ， 保护骨骼健康和心脑血管疾病 。但绝经后 ， 卵巢功能下降 ， 体内雌激素分泌减少 ， 骨质流失加快 ， 容易诱发骨质疏松 。
如何保护卵巢？1.规律的性生活
保持规律的性生活可以保护身体的内环境 ， 有利于卵巢的健康 ， 但一定要控制量 。频繁的性生活会伤害肾精和肾阳 ， 容易导致肾气下降 ， 卵巢功能衰退 ， 阴道干燥和闭经 。
2.积极预防卵巢早衰 。
过度节食、压力大、月经不调的女性容易卵巢早衰 。所以要调整好心情 ， 远离刺激性食物 。如果洪都长期抑郁或焦虑 ， 可能会影响卵巢和乳房的健康 ， 甚至导致乳腺癌或卵巢早衰 。另外 ， 保持适量运动 ， 减少熬夜 。
3、均衡摄入营养
过度挑食或节食会造成营养不良 ， 免疫力减弱 。所以身体要均衡摄取营养 。宜多吃有利于性激素合成的食物 ， 如动物内脏、新鲜果蔬、鸡蛋、瘦肉等 ， 这些食物含有优质蛋白质和维生素 ， 还能保护卵巢 。
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4.不要过量补充激素类药物 。
过量补充激素会过度刺激卵巢 ， 容易引起严重的副作用 ， 所以不要滥用药物 。此外 ， 不要使用劣质化妆品和染发剂 ， 它们含有重金属和有害化合物 ， 可通过皮肤黏膜吸收 ， 损害卵巢功能 。
技巧
高脂高糖饮食、肥胖、过度减肥、熬夜、压力过大都会对卵巢造成伤害 ， 所以以上不良习惯要纠正 。另外 ， 掌握正确的避孕方法 ， 不要滥用紧急避孕药 。红豆博客不宜多次流产 ， 以免影响正常的卵巢功能 。通过月经可以大致了解卵巢功能 。如果月经量异常减少或更年期突然停止 ， 要及时咨询医生 。另外 ， 女性要定期去医院做b超检查 ， 了解卵巢是否健康 。
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