材料:
1、糯米粉里先倒入一半开水烫面,用筷子搅匀,再加入一半温热水拌匀,揉成光滑的面团 。
2、把糯米团搓成长条,切成如蚕豆大小的剂子,搓圆后撒上白芝麻,在案板上滚一滚,让汤圆粘满芝麻 。
3、不粘锅里放油,倒入白糖,下入小麻球,小火煎制 。注意一次不要下太多小汤圆,留少许空间 。(因为小汤圆在受热的过程中会膨胀至原来体积的两倍大,留少许空间,是为了防止汤圆膨胀后粘连在一起)
4、轻轻地晃动锅体,这时候麻球会慢慢膨胀鼓起,不要用铲子翻炒,麻球太软了,翻炒容易粘连 。(注意全程小火,为了防止汤圆遇热快速膨胀爆裂,溅油烫伤自己)
5、煎至汤圆不再鼓起,表面微焦,这时可以用铲子翻炒了,让锅里的糖液均匀地包裹在小汤圆上,形成焦糖层,炒至汤圆表面金黄酥脆,起锅 。
营养价值:
汤圆的主要成分是糯米粉,含有很高的碳水化合物,另有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素 。馅料主要以纯糖、果料等为主,包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等,再加上比例不小的植物油或动物油,营养和热量都很高 。
文章插图
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