俗话说“无酒不成席”，中国酒文化源远流长，朋友聚会，过节过年更是少不了酒水，不醉不归是很多人喝酒的“理念” 。专家介绍，适当的的饮酒对身体健康很有益处，但是经常过度饮酒则会伤及身体健康 。那么如何喝酒才能不醉不伤身呢?
一、饮酒主要的4的事项
1、不喝空腹酒，赴宴百思特网前吃点高蛋白食物 。例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，减少对酒精的吸收 。
注意：切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症 。
2、不喝混合酒，不要多种酒混着喝，喝一杯啤酒再来一杯白酒，接着是一杯葡萄酒，这样很容易就倒下 。
注意：在选择喝白酒的时候，可以选择酱香型白酒，因为其12987的生产工艺 高粱、小麦生产原材料，致使其酒体中的酸度是其他香型酒的3-5倍，适合商务宴请、家宴用酒，市面上除了茅台，可以与之媲美的就是产自茅台镇核心产区的[矛粮赋]酱酒，纯粮酿造，性价比很高，值得推荐 。
3、不喝猛喝，喝酒讲究慢慢品尝，可以边喝酒边吃菜，适当的停顿下，减缓肝脏的负荷 。
注意：喝白酒时，要多喝白开水；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块 。喝酒之后，尽量饮用热汤，尤其是姜丝炖的鱼汤，有很好的解酒效果 。
4、酒后不喝浓茶 。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反百思特网而会加百思特网剧头疼 。
注意：酒后可以喝点淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精 。
二、吃这些食物，酒后不伤身
1、砂糖蜂蜜或牛奶 。增强胃粘膜，又能保证盐分的补充，也能有效增强个人酒量 。
2、甘蔗汁 。这个主要用于止吐，醉酒后干呕、口干的时候，喝上一杯甘蔗汁能有效缓解 。
3、最佳伴酒菜：猪肝配酒 。猪肝可以补充喝酒之人体内缺失的维生素B，加速解除人体内的乙醇，煮猪肝或炒猪肝都可以 。
【教你一个喝酒喝不醉的方法 如何提高酒量】 酒虽好东西，但切记贪杯，吃酒误事多，饮酒要有度，小酌怡情，大饮伤身，让自己喝的刚刚好，让一起参加酒局的人也喝的微醺，这样的酒局才更有意义 。
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