如何改变命运? 如何改运

人生剧本
我们很难看清真实世界中的自己，总是带有一种主观的设定。我们在向他人讲述自己时，这种主观设定往往展现无遗百思特网。有人会说自己是个幸运的人，有人会说自己在危难时刻总是能遇到愿意帮助自己的人，有人则觉得自己生来就是一个悲剧……
如果这种讲述看成是一个人生剧本，我们自己正是其中的主角。当讲述自己的故事时，我们既是编剧，也是导演，同时也是主演。当我们讲述自己的未来可能时，我们同样是编剧、导演和主演的合体。
如果我们的生活百思特网一切顺利，或者我们满意当下，如何讲述剧本，并不是一件重要的事情。当我们遇到困难、屡战屡败或者陷入心理困境时，人生剧本就变得异常重要。
一个优秀的人生剧本可以帮助我们度过难关、完成挑战，度过危机，走出困境。在一个积极剧本中，一切困难都只是暂时的考验。在一个豁达剧本中，一切波折只是小酌间的笑谈。在一个温情剧本中，全世界的恶意敌不过路边陌生人对自己真诚的笑容……
当我们相信人生剧本时，人生剧本会给无善无恶的人生遭遇披上意义的外衣。苦难在剧本中有了价值，不再只是对我们的折磨。亲情在剧本中拥有了魔力，让几乎濒死的主角获得了重生。感情在剧本中成为了反复发作的阿基里斯之踵，让主角无数次死去活来……
不同的人生剧本，让一样的人生有了不一样的体验。当人生剧本中写着“我生来是一个孤独的人”时，我们会过多体会生命的悲凉，当写着“我习惯于旁观世界”时，我们就让孤单成了一种生命意义。
更很重要的，不同的生命剧本，会带来不同的人生。“我已经完了”的主角，只能迎接酗酒和无眠，“臣屡败屡战”的主角，却常常可以坚持到新的转机。

正念的力量
在正念中时，我们可以通过觉察，清晰地阅读自己的人生剧本，了解我们自己究竟是怎么看自己的。甚至，我们可以亲眼看到剧本是怎么被写下的，是怎么影响自己真实生活的。
于是，我们拥百思特网有了一种本领——主宰我们的命运，通过改写剧本来塑造我们的人生。
工作坊回顾

在上周（2021年10月2日）的正念心理学工作坊，重点就是改写人生剧本。
通过营造的正念氛围，帮助参与者处于安稳、觉察、平和中立、内心有力的正念状态中，以当下的困境为素材，尝试改写一小段人生剧本。
改写时，我加入了叙事疗法和神话之旅，帮助参与者们获得强大的改写工具。
叙事疗法重视见证和重塑自我。前者，正念小组给了参与者极其有力的见证。而能为一切磨难和他人赋予意义的神话之旅，能帮助我们建构出了一个真正的英雄——自己。
于是，在改写生命剧本时，我们摆脱了深陷困境的无力感，获得新的角度，也有了新的顿悟，明白自己在面对困境时，并不是无事可做。
恰恰相反，此刻正是我们行动最好的时刻。无论我们如何艰难，依然还是独一无二的主角，从而也获得了意义感。
当我们的剧本发生变化，世界舞台上的主角自然也会演出不一样的情节。这不一样的情节，就是我们自我努力后改变的命运。
毕竟，
我命由我不由天。
关于未来正念
正念心理学科学有温度
我们不贩卖焦虑，不制造痛苦，不吃人血馒头，只传递正念心理学和正念生活方式。
【如何改变命运? 如何改运】更好的自己，更好的生活方式。

如何改变命运? 如何改运

推荐阅读

关于节约粮食的名言诗句关于节约粮食的名言和诗句

奋斗励志朋友圈句子励志短句致自己奋斗朋友圈

想发朋友圈表示心情不好的句子心情不好发朋友圈的句子心情短句

贝拉玻尿酸是合法的吗贝拉玻尿酸是进口的还是国产的

核桃仁做菜的菜谱，您知道桃仁脆溜鸡的做法

浅紫色显皮肤黑还是白

库伦旗景点

居家隔离和集中隔离的区别什么情况下要隔离28天

蝉蛹是什么

怎样能丰胸最安全有效