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我们大家都知道好的生活习惯就是防止衰老，延年益寿的关键，相反不好的生活习惯就会使我们提早衰老 。相应的疾病也会出现在身上，疾病往往来临，会让人受到折磨，也会让家人跟着痛苦 。
所以在日常生活中，一定要注意一些坏习惯，那么到底有哪些坏习惯会导致我们危害身体呢 。下面我们一起来了解一下吧 。
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5个日常习惯，或会危害身体健康，你中招了吗？不妨测一下
1、清晨吸烟
我们常常都知道，吸烟是男人的必需品，有大部分人早上醒来，就会抽一根烟，觉得会让大脑放松，但是早上身体新陈代谢还没有恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积比较多，
如果这时候吸烟就会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气脉头晕乏力的症状，长期这样的话，就会使得肝脏受到伤害 。
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2、空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质 。
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3、如厕看手机
现在往往有很多的人，经常上厕所拿着手机看，一蹲就是大半天，但是这样不但会使排便意识受到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性就会容易引起便秘 。
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4、室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄生虫 。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内 。长时间吸入会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克 。
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5、用油漆筷子吃饭
油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成亚硝胺，损害人体健康 。
日常生活中，该怎么保护身体？
1、定期检查身体
上面已经说到，对身体健康威胁最大的就是疾病，而疾病这个东西现在医学还不能完全地解决 。特别是很多的慢性病或者身体内部的疾病，只能抑制缓解，不能达到根治的情况 。所以为了身体的健康，一定要定期检查身体，定期体检 。一旦发现就要及时去治疗 。
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2、不要过于劳累
现在人们的生活压力很大，工作也是，但是往往这样过于劳累就会损伤身体过重的体力劳动或者脑力活动，就会身体健康状况下降 。所以在日常生活中，要尽量避免，要注意劳逸结合 。
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3、生活规律、按时休息
此外对身体影响较大的还有生活规律和作息时间 。也就是说要按照人体正常的生物钟去工作休息和睡觉，不要熬夜、通宵，或者每天睡眠时间过少 。尽量少去嘈杂的迪厅和环境恶劣的地方，比如尘土飞扬的路段或工地、垃圾场、臭水沟等 。
4、注意饮食习惯
现在社会发展太快，往往也会使得人们加快速度，如果是在工作的时候就会经常看到边吃饭边工作的情况，但是这种情况往往是不利于我们身体健康的 。
当胃部在消化食物时，特别是富含蛋白质的食物，细胞就会产生很多的盐酸盐，盐和味美虽然只是非解本质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成伤害 。所以在日常生活中一定要注意饮食习惯 。尽量吃完饭，再做其他的事情 。
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