成年人：食物多样化，摄入量要量入为出，吃动平衡 。
老年人：注意补钙，预防骨质疏松，多喝牛奶、多去户外 。
孕期女性：均衡摄入营养，不要过度补充营养品，控制好孕期体重 。
素食者：多吃全谷物、豆类、菌类和坚果，预防营养不良 。
上班族：早餐不能省，午餐不能胡乱应付，晚餐切忌肥厚油腻、暴饮暴食 。
生病了：患上肥胖、糖尿病、高血压、痛风、骨质疏松、既要吃对，也要吃好 。
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【预防糖尿病，培养良好的生活和饮食习惯】
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