食用含有大量纤维的食物的人，如素食者和纯素食者，也可能会体验到更多的气体 。含有纤维的食物通常是健康的，应该是你健康饮食的一部分 。但它们确实会产生气体 。
如何在睡觉时不放屁如果你试图减少你在睡眠中屁的数量，一些简单的调整你的生活方式可能会有帮助 。
- 减少或避免高纤维食品，乳制品，糖替代品，油炸或脂肪食品几个星期，然后逐渐添加他们回来，你的症状改善 。
- 减少或避免碳酸饮料，而是多喝水 。
- 与医生讨论减少你的纤维补充剂的剂量或切换到纤维补充剂，导致更少的气体 。
- 睡前几个小时吃最后一顿饭或吃零食 。在一天的最后一餐和睡眠之间给予时间会减少你睡觉时身体产生的气体量 。
- 尝试α-加拉托西拉酶抗气体丸（Beano和BeanAssist），分解豆类和其他蔬菜中的碳水化合物 。在吃饭前服用这种补充剂 。
- 尝试西莫西酮抗气体药片（Gas-X和Mylanta气体迷你），这打破了气体中的气泡 。这可以帮助气体通过你的消化系统，而不会导致你屁 。请注意，这些药片没有临床证明缓解气体症状 。吃完后拿来 。
- 饭前和饭后尝试活性炭（活性炭-Aqua和CharoCaps），这可以减少气体积聚 。请注意，这些没有临床证明有效，也可能影响你的身体吸收某些药物的能力，并可能弄脏你的嘴和衣服 。
- 戒烟，因为吸烟会增加你吞咽的空气量，导致气体在体内积聚 。戒烟是困难的，但医生可以帮助你制定一个戒烟计划 。
在睡眠中放屁通常不会危害你的健康 。但在其他情况下，过量的气体可能是一个更严重的问题，需要治疗的迹象 。
如果你发现你在睡眠期间突然开始放屁，白天通过过量的气体，或者经历不舒服的气体疼痛，去看医生 。治疗任何潜在的疾病可以帮助减少你的气度，提高你的生活质量 。
推荐阅读
- “制订”与“制定”的用法与区别，常见同音词大全表
- 如何养肝护肝？5个日常养肝小妙招
- 重庆地铁线路图，终于知道为什么被称为“山城”
- Excel只读模式怎样才能取消
- 如何正确调节冰箱温度？必看的夏季冰箱省电小技巧
- 苏联解体后分为几个国家？他们分别叫什么？
- WPS字体怎样才能安装，字体包怎么安装到wps里
- 腈纶是什么面料？这种面料有什么特点呢？
- 长三角是指哪几个城市？是湾区吗？