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一个梨子多少热量，500克梨子的热量是多少千卡的

生活经验梨子

一个梨子多少热量
一个梨子的热量大约为150大卡 。
梨子的热量为58大卡/100g，而且每100克梨含碳水化合物15.46克，脂肪0.12克，蛋白质0.38克，纤维素3.1克 。
梨子中的纤维素、果胶含量是比较高的，而且富含糖分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，而且梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量 。
500克梨子的热量是多少千卡的500个克梨子的热量大概为290大卡，因为100克梨子的热量是58大卡，因此500克则为这个热量基数 。
梨里含有丰富的果浆，葡萄糖、苹果酸等有机酸，具有生津，润燥，清热，化痰和解酒的作用;也用于烦渴、咳喘、痰黄等症 。
煮熟的梨有利于风湿病或关节炎的疗效 。梨的果肉里面含有丰富的果浆，葡萄糖、苹果酸等有机酸，
另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素，还有多种维生素等 。它具有生津，润燥，清热，化痰和解酒的作用;
对阴虚所导致的干咳、口渴或便秘等症状有很好的疗效，也可以用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。
煮熟的梨有利于肾脏排泄尿酸或防止痛风、风湿病或关节炎的疗效 。
梨是日常生活中非常常见的水果，含有丰富的葡萄糖，蔗糖，水分以及纤维素，钙，碘，钾等微量元素，还含有一定量的蛋白质，胡萝卜素以及苹果酸等 。
其具体功效和作用表现在：
一、梨子具有清热生津，润肺止咳的作用，可以用于热性咳嗽，烦躁口渴，失音以及生病发热所引起的伤津症状 。
二、梨子具有润肠通便的作用，可以改善便秘患者的症状，果胶可以润肠通便，多酚类具有良好的抗氧化和抗癌的作用 。
三、梨子的多糖类物质和各种维生素容易被人体吸收，同时具有一定保护肝脏的作用 。
梨能增进食欲，帮助消化，
而且有利尿通便的作用，所以可以用于高热时补充水分和营养 。
另外因为梨的性质是偏凉的，味道是甜的，而且是稍微带一点酸味，所以能够达到清内热，具有清心润肺的作用 。
所以吃梨可以缓解由于热病引起来的口干、口渴便、秘的症状 。
梨子的热量是多少?1、梨的热量(以100克可食部分计)是44大卡(184千焦) 。梨可食用部分75% 。每100g中含能量134 。
2、梨果皮:清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效 。根、枝叶、花可以润肺、消痰清热、解毒 。
3、梨籽:含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除 。可治便秘 。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症 。硼充足时,记忆力、注意力、心智敏锐度会提高 。
一天中吃梨的最佳时间一个梨的热量等于1碗饭 。
每100克的梨所含有的热量为44大卡，一个梨可食用的部分大约为205克，其所含有的热量为90大卡，需要散步62分钟才能将这些热量消耗掉 。
梨的热量相对比较低，而且梨的脂肪含量也很低，同时，梨里面的水分比较多，膳食纤维含量也高，可以帮助补充水分，梨果鲜美、肉脆多汁、酸甜可口、风味芳香优美 。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 。梨既可生食，也可蒸煮后食用 。
一个梨的卡路里是多少千卡梨热量：44大卡/100g
1个梨(可食部分205.0克)含有热量90大卡，需要散步62.1分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.06克;钠2.10克;纤维素3.10克;磷14.00克;蛋白质0.40克 。
梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科 。叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异 。花为白色，或略带黄色、粉红色，有五瓣 。果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的“梨形”；不同品种的果皮颜色大相径庭，有黄色、绿色、黄中带绿、绿中带黄、黄褐色、绿褐色、红褐色、褐色，个别品种亦有紫红色；野生梨的果径较小，在1到4厘米之间，而人工培植的品种果径可达8厘米，长度可达18厘米 。

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