一前晚说了我为什么去跑步，今晚说一下之前提到的关于标准体重的问题 。说到标准体重，大家肯定知道BMI指数的了，BMI是目前国际上常用的，衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准 。BMI公式体质指数（BMI）计算公式=体重（千克）除以身高（平方米） 。BMI中国标准?BMI的正常范围是18.5-23.9 。二其实大家可以看得出来，BMI是很基础很简单的计算方式，没有考虑到每个人的个体情况，例如：有的人腿长一点，有的人上半身长一点，同样身高的人臂展也有长有短，有的人头部大点，… ….还有BMI并没有考虑到女男情况，以及细分的年龄情况等 。但是我相信，既然都是国际公认的，而且被使用那么多年了，肯定有其指导意义的，BMI给的正常范围是18.5-23.9，以这个为基础正确的范围值，那么可以简单推理，这个范围值的中间值，肯定是标准范围的标准值啦 。简单计算就可以得出，18.5 23.9=42.4/2=21.2，21.2这个数值可以认为是标准中的标准了 。三以我个人的实际情况举例来说，我的身高是171cm，我的臂展是183cm，按照21.2这个标准中的标准值计算，我的最最标准的体重应该是：1.71*1.71*21.2=62公斤=124斤下图是我洗澡后裸称的体重裸重?体重刚好是125斤左右那么可以得出，我现在就是最最标准的体重了 。当然这个只是简单的推算，也许不太准确，但至少有参考价值吧，只要我维持住这个标准值，那么就算以后出台何种标准体重计算方法，我都肯定是在正常范围之内的啦，是这个道理吧！那么，大家都来按照21.2这个数值，计算一下各自的最标准体重吧 。四为什么上面我举例自己的时候，特意说到了臂展情况，因为我打篮球那么多年来，基本上没有遇到过身高175cm之内，举起手来的站立摸高比我高的，绝大多数人的身高和臂展都是一比一比例的，像我这样臂展大于身高很多的，属于少数了，看篮球的人都知道，黑人篮球运动员的臂展多数比身高长很多的，最夸张的大于身高25-30cm的，按照古人双手过膝就有帝皇像了，看来古人看到黑人的话，都以为是皇帝了，哈哈哈 。同样身高同样体重的两个人，不一样的臂展，会导致两个人的体型多少有些不同的，同理可推，上面说的各种不同情况的个人状况，都会导致体型不一样，但体重是绝对数值来的，我们就化繁为简，只需要确定标准数值，以此来计算来参考各自的标准体重，对于指导自己控制体重很有参考意义的，就再也不需要看其他标准了，相当于给了你一个锚定值，只要上下浮动不超过10%，你就拥有了最标准的体重了 。五2022-02-20 广州花都 寒冷小雨第三天雨中跑?今天完成11.88公里?跑步轨迹图?今天跑了11.88公里由于天气太冷特意白天早跑了，怕晚上没有决心出门啊，史无前例的连续三次雨中漫步，太南了 。5℃下雨的广州天气真的是:冷冷清清，凄凄惨惨戚戚哆哆嗦嗦，叽叽歪歪唧唧后晚继续！
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