小朋友，你们喜欢吃坚果吗？哦，对了，我们应该先来了解一下坚果是什么 。常见的坚果有两种，一种是生长在树上的坚果，包括腰果，核桃，松子，板栗，白果、《开心果》等 。
还有一种呢是种子坚果，包括花生、葵花籽、南瓜子、西瓜子等 。人们平时都喜欢买一些坚果吃，尤其是过年的时候，大家都在家里休息，一边吃坚果一边和家人聊天，一家人其乐融融的多幸福啊！
可是，如果你们认为坚果只是用来打发时间的，那可就大错特错了 。坚果对我们的身体可是大有好处呢！坚果中含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，但对人体的生长发育有好处，还能增强体质，让人少生病 。除此以外，坚果中还含有补脑益智的营养成分，小朋友吃了可以变得更聪明哦！正是因为这些好处，许多坚果还有特别的名号呢 。
比如松子被称为长寿之果，开心果被称为心脏之有，葵花籽被称为抗忧郁之果 。是不是很有意思？不过，吃完坚果，如果直接扔掉果壳就太可惜了 。可以用硬硬的果壳做成画或者精美的艺术品，都是不错的手工呢 。
要不我们可以用开心果或者葵花籽的壳做成一朵小花，一个小太阳？呵呵，可以动手试一试啊 。说不定你还有更有趣的好主意哦 。好了，今天我们又知道了一个新的知识，赶紧去和小伙伴们分享吧 。关注大有叔叔一天三分钟，轻松掌握小问题里的大知识，我们下期见 。
【坚果的营养价值 为什么要多吃坚果】
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