这些水果才是“便秘克星” 便秘最怕9种水果


这些水果才是“便秘克星” 便秘最怕9种水果

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孩子又便秘了?快吃香蕉!这是不是大多数人的常规操作呀?
给大家讲个冷笑话 , 吃香蕉不治便秘反致便秘!
这是为什么呢?
这些水果才是“便秘克星” 便秘最怕9种水果

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来源:网络
因为我们(北方人)常吃的香蕉大部分都是“伪熟香蕉”!
它里面含有一种物质鞣酸(单宁酸)有收敛作用 , 可将粪便结成干硬粪便 , 从而造成便秘!
再加上香蕉本身的膳食纤维含量也不高 , 孩子吃了不但不通便反而会加重便秘!
那娃便秘要怎么办?吃啥水果呢?别急!知道你们都想看便秘
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今天这篇干货十足 , 各位家长一定要认真看完哦 , 娃以后不便秘就看你们的学习成果咯!
(ps:滑到文末有真正助排便的蔬菜水果名单 , 家长自取)
1
娃几天不大便 , 算便秘吗?
不一定!
关键看娃有没有下面这些表现!
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图片来源:科学家庭育儿原创
娃没便秘 , 皆大欢喜;如果不幸“中招” , 爸妈通常会这么做:给娃吃高纤维素食物、使用开塞露甚至是口服肠道润滑剂 。但通常也收效甚微!
要想缓解娃的便秘 , 最根本方法是找到根源 , 对症处理 。
2
警惕!便秘四大诱因 , 害娃不浅!
①进食太少 , 肠道蠕动速度慢
食物中纤维素过少 , 或进食太少 , 没有足够多的东西刺激肠壁 , 肠道蠕动速度就会减慢 , 粪便在肠道内就爱停留 , 时间一长大便干燥就会引起便秘 。
而且幼儿饮食比较精细 , 不能食入较多的纤维素 , 加上饭量小 , 便秘也就更爱缠上娃了!
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图片来源:科学家庭育儿原创
解决办法:
1
要鼓励宝宝吃能够增加肠容积的食物 , 如绿叶蔬菜、萝卜、红薯等 。
2
对于食量小、不喜欢吃蔬菜和杂粮的宝宝 , 要让娃适当增加运动量 。
3
帮助宝宝进行腹部按摩 , 加强对肠道的机械刺激 , 使肠蠕动增加 。
4
鼓励宝宝多喝水 , 养成定时排便习惯!
②便秘与肛门疾病的恶性循环
得过痔疮的朋友都知道 , 一便秘就会雪上加霜!
肛门肿痛——娃不敢排便——便秘 , 周而复始 , 形成恶性循环 , 让娃苦不堪言 。
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图片来源:科学家庭育儿原创
解决办法:
一旦娃发生便秘 , 赶紧拉起一级警报!
快给娃进行腹部按摩;让娃跑一跑;陪娃蹲便盆;让娃精神放松 。
如果这些方法都无效 , 上开塞露或肥皂条!

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