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在我们大多数人的印象当中，叶酸适用于孕妇和备孕期间的女性，服用叶酸可以为孕妇提供充足的营养素，预防胎儿畸形 。
其实叶酸并不是孕妇的专利，只要体内缺乏叶酸了就要及时补充，叶酸是一种水溶性的维生素，主要成分是维生素B9 。
想要补充叶酸可以通过药片补充，也可以通过食补来补充，很多食物当中都含有丰富的叶酸，如果体内严重缺乏叶酸，就需要通过药片来补充 。
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叶酸的主要作用是参与DNA的合成和蛋白质的分解，也是合成血红蛋白的重要原材料 。那么补充叶酸，对身体有哪些好处呢？
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补充叶酸，对人体有哪些好处？
缓解失眠
补充叶酸可以帮助改善睡眠质量，尤其是更年期的女性容易出现失眠多梦的问题，补充叶酸有助于调节机体，维持血液循环，缓解内分泌失调，提高睡眠质量 。
叶酸只能起到辅助作用，并不能当安眠药来服用，如果失眠的情况非常严重，要在医生的指导下服用药物 。
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降低脑梗风险
叶酸能够参与同型半胱氨酸的代谢，如果体内缺乏叶酸，同型半胱氨酸水平会升高，升高到一定程度后，会引发血管内皮细胞炎，性反应导致血压升高，诱发脑梗 。
如果检查发现同型半胱氨酸数值偏高，有可能是体内缺乏叶酸引起的，这种情况下容易引起H型高血压，需要大家一起重视 。
缓解白发、脱发
补充叶酸能够缓解白发和脱发的问题，尤其是更年期的女性容易出现脱发问题，适当补充叶酸，能够帮助女性缓解更年期的症状 。
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如果女性在更年期的时候出现了白发和脱发的问题，可以适当补充叶酸，能够得到很好的缓解，还能够帮助延缓衰老，预防妇科疾病 。
预防老年痴呆
有研究发现，老年人身体当中的同型半胱氨酸水平除了跟脑梗有关系之外，还跟老年痴呆有关系 。如果是同型半胱氨酸水平高于14，患老年痴呆的风险就会增加一倍 。
所以说如果体内缺乏叶酸，就容易诱发老年痴呆，为了预防老年痴呆，老年人可以适当补充叶酸 。
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0250岁大姐因血压高，半年来坚持每天吃一粒叶酸，后来身体怎么样了
李女士是一家早餐店的老板，今年50岁，因为平时的工作非常忙，所以李女士还招了一个人来帮忙 。最近一段时间，李女士经常存在失眠的情况，而且血压也有所升高 。
李女士认为自己年龄大了，所以想通过服用药物来进行调理，而且还特意去医院做了检查，检查完之后，医生告诉李女士可以服用叶酸，能够让病症好转 。
回到家之后，林女士按照医生的嘱咐坚持服用叶酸，并且服用了半年的时间，现在李女士的血压得到了有效控制 。
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