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【空气炸锅烤红薯要多少温度和时间】入冬四件套中唯一的低脂美味烤红薯——空气炸锅版来啦! 为了保证大家一次成功 , 经验当前! 1、选红薯 要选【烟薯】 , 只有烟薯拷出来才会软糯流油 。2、红薯的大小 建议选择细长的红薯 , 对于空气炸锅来说考起来更受热均匀 。时间能缩短 , 更好的把食材考透 。3、烘烤方式 洗干净后直接烤!直接烤!直接烤! 接下来就准备好你得【空气炸锅】一起烤红薯吧!
By 毛毛的烟火气
用料红薯 2个空气炸锅 1个做法步骤
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1、把准备好的红薯清洗干净 。用厨房纸擦干水份
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2、空气炸锅容器垫锡纸(为了不让红薯油滴到锅底 , 也可不放) , 将红薯摆放好 。将空气炸锅温度调至200度 , 时间15分钟 。
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3、15分钟后拿出将红薯翻面 , 再调至180度烤10分钟 。
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4、将将!香糯美味的烤红薯大功告成啦!快拿出你的空气炸锅试试吧!
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 , 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 , 在肠道内无法被消化吸收 , 能刺激肠道 , 增强蠕动 , 通便排毒 , 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 , 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 , 保持肌肤弹性 , 减缓机体的衰老进程 。
做菜好吃都有技巧 , 我的每道菜都有小妙招!
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