朴彩英为什么变了( 四 )

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14、长期扎头发
经常扎头发，
容易让头发受到长期的拉力影响，
导致牵拉性脱发。
所以能少扎就少扎，能不扎就不扎！
夏天怕热的姐妹，
建议用柔软弹性好的发饰，
缓解对头发的拉扯磨损。

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15、多补充铁元素
大部分女主脱发的主要原因还有：
缺铁！
每月女生生理期都会让铁流失，
再加上怀孕期、哺乳期，
对铁的需要量更多。
如果不及时补充就容易缺少气血，
从而脱发掉发！
所以铁的摄取是非常重要的，
平时可以在饮食上保持体内铁的平衡。

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16、晚上10点前睡觉
熬夜对于很多人来说是一种常态，
但这个坏习惯真的要改！
要知道，
熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢，
头发可会一坨一坨地掉！
不想当秃头的小宝贝，
就要晚上10点之前睡觉，
保证睡眠在8个小时以上。

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17、避免过度染烫
频繁染烫非常伤发，
再好的发质都经不起折腾！
想要头发保持健康状态，
染烫次数一年不超过2次，
染发前后都要注意护理！

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18、染发前涂头皮隔离
染发前，
一般专业的理发店都会给你涂「头皮隔离」，
它可以很大程度地减少染膏对头皮的伤害，
把染发剂的刺激尽可能降低。

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自己染发的步骤也很简单，
把头皮隔离一层一层
顺着发缝均匀涂在头皮上，
按摩揉进头皮里就可以开始染发啦。

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19、自备干发帽
染烫后你们会不会觉得头发变得很难干？
这是因为染烫后的发丝破损，
内部结构大量流失，
洗完头后头发特别难干！
建议经常染烫的姐妹可以买干发帽，
洗完头后把水分彻底吸干，
再用温风吹头发很快就能干！

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20、每周一次护理
染烫后的头发一定要坚持护理，
日常洗头后涂抹精油，
一周做一次发膜护理，
坚持一段时间已受损的头发会慢慢恢复！