尤其是快要夏天了，
头发油腻的速度特别快！
8、少吃油辣食物
而导致头发油腻的原因有很多，
其中，频繁吃油腻、辛辣食物
就会让皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，
头发就很容易油 。
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平时我们就要多调节饮食，
摄入含维生素B6的食物，
在一定程度上可以缓解头油烦恼！
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9、不要一直使用同一款洗发水
长期使用同一款洗发水，
头发会降低对洗发水的敏感性，
使清洁效果不明显 。
时不时换一款洗发水效果会更好噢！
10、不要经常用手摸头发
每个人手上都存在细菌和油脂，
频繁摸头发，
还容易把头皮油脂从发根转移到发梢，
让整个头发更加油腻！
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11、每天坚持运动
长期不运动，
身体会你处于亚健康状态，
头发出油，身体机能下降 。
而坚持运动能增强我们的免疫力，
让头皮血管经常循环运动，
内部体质调理好了，
头油问题自然就会减少~
这些运动博主赶紧码住
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脱发不知道从什么时候开始，
成为当代年轻人最苦恼的“头号种子”，
拉跨颜值还显老！
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下面这些防脱技巧快码住
12、防脱按摩法
脱发主要是平时精神压力过大，
出现植物神经功能紊乱 。
经常脱发的姐妹就要多调节情绪噢~
还可以配合一些按摩手法，
让大脑、头皮放松！
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①四指指腹在头顶画闪电状按摩
15s/组
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②按压头顶百会穴促进血液循环
重复5次
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③十指指腹向上推，按摩前额
重复5次
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④大拇指按压风池穴，减少脱发
30s/组
13、适度减肥
最近几年一直追捧白幼瘦这股风，
以至于很多姐妹体重焦虑，
疯狂节食减肥！
But，
暴瘦后会导致营养不良、缺乏蛋白质 。
这种情况下，
头发不仅生长缓慢，还容易脱落 。
所以，我们每天都要保证获得充足的优质蛋白，
BMI值控制在正常范围即可！
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