哪种水果含糖量更高（含糖量最高的水果清单）
水果美味且营养丰富，是网我们不可或缺的食物，也有很多人为了减肥或养生将水果作为代餐，但如今水果培育越来越追求甜度，虽然好吃但很容易摄入过多糖分，反而影响我们的健康 。
今天就给大家盘点一下那些含糖量最高的水果
1、芒果
大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果
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2、火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉 。
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3、菠萝蜜
菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但网我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右 。
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4、荔枝
荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实 。
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5、龙眼
龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60% 。
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6、石榴
石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分 。
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7、甜网瓜
瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20% 。
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8、柿子
有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食 。
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9、香蕉
香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果 。
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10、甘蔗
甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了 。
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11、榴莲
榴莲果肉中的热量和含糖量都很高，碳水化合物含量为28%，很容易导致血糖升高或发胖，不过榴莲吃货们可能根本不在乎吧！
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12、山楂
山楂吃起来很酸几乎感觉不到什么甜味儿，但山楂的含糖量达到了22%，是含糖量最高的水果之一 。
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13、释迦（番荔枝）
释迦的含糖量能够达到25%，多为蔗糖，被称为嗜甜者的情人，糖尿病的死敌 。
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14、冬枣
冬枣是含糖量最高的新鲜水果，含糖量能达到27%，一度被人怀疑是用糖水浇出来的 。
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此外，水果制成果干后含糖量普遍超高，柿饼、干枣中的糖分超过70%，不要多吃 。
与此相反，有些水果虽然吃起来很甜，但含糖量并不高，比如西瓜、水蜜桃、草莓，含糖量只有5%左右，问题主要是不小心会吃太多 。
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