保持这个姿势10~20秒 ， 可反复练习10组 。
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2、亲吻天空
跟前一个小运动类似 ， 不过这回是站立 ， 头往后倾斜 ， 望向天空 ， 皱起嘴巴 。让嘴巴附近的肌肉 ， 尽可能从面部向外拉伸 。这个动作做得好 ， 可以让下巴和颈部感到紧致而放松 。
保持5~20秒 ， 一次可重复10~15次 。
3、用下巴挤球
有一张比较高的桌子 ， 放上易于网挤压的球 。坐直 ， 把球放在下巴下面 ， 稳定住球 ， 然后向下挤压球 。根据个人舒适度 ， 可重复10~30次 。
4、噘嘴
这就是最简单也比较有效的方法了 。随时随地可以练习 ， 试着用颈部、下巴的肌肉力量去噘嘴 ， 而背部保持不动 。一次保持3秒 ， 重复10~20次 ， 以锻炼颈部 。
5、伸出舌头
尽可能张嘴 ， 尽可能地将舌头伸远一点 ， 你会感觉到颈部、下巴肌肉收紧 。这可以锻炼下巴、颈部、面部的肌肉 。伸个10秒 ， 重复10次 。
除了可以做小运动来锻炼下巴周围肌肉 ， 饮食方面也可以注意：多喝水或吃富含水分的水果 ， 饮食均衡、健康 ， 维持体重 ， 减减肥 ， 还是可以帮助去除双下巴的 。
当然了 ， 有时候双下巴也很可爱 ， 并不需要过于纠结！毕竟 ， 好看的 ， 有双下巴也令人羡慕、喜欢 。咳咳 ， 不好看的 ， 没双下巴也……不好看~~（人艰不拆）不如 ， 让双下巴成为一种标志吧……
【双下巴怎么消？ 怎样才能消除双下巴】
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