颈椎病的自我疗法（颈椎病的自我治疗方法）
颈椎病主要是不健康的生活习惯引起的，平时应该要多活动颈肩部位，可以有效预防颈椎病的发生，合理的安排工作和休息时间，对其做保养操，这样可以避免颈椎病的发病，那么我们具体来了解一下，颈椎病的自我治疗方法 。
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注意网合理安排工作和休息时间，定期做保养操：
伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变 。适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解 。
【颈椎病的自我治疗方法 颈椎病的自我疗法】避免参加重体力劳动：
提取重物等等,平常应当注意网保护颈部，防止其受伤 。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力 。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重 。
注意日常饮食：网
少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆 。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物 。
多吃一些营养骨髓的食物 。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能 。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果 。
颈椎病的自我治疗方法，颈椎病是一种高发疾病，疾病的患者需要选择正确的治疗方法
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