冥想是什么意思（什么是冥想？）
什么是冥想？在《瑜伽经》中，帕坦加利对如何冥想进行了阐述，并描述了构成冥想练习的因素 。第一章的第二节经文指出，瑜伽（或联合）是在头脑变得安静时发生的 。这种精神上的静止状态是通过使身体，思想和感觉达到平衡而产生的，从而使神经系统放松 。Patanjali继续解释说，当我们发现永远无法满足对事物的追求以及对娱乐的渴望时，冥想就开始了 。当我们最终意识到这一点时，我们的外在追求就向内转，我们已经进入了冥想的境界 。
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字面上的意思“冥想”是指反思，或思考 。瑜伽中，冥想被更明确地定义为纯意识状态 。它是瑜伽路上的第七个阶段，即肢体，意识的集中法 。禅定即最后的解放，这是帕坦加利八肢体系的最后一步 。
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当我们在身心稳定时，我们会敏锐地意识到自己的感官，但同时又脱离了感情 。没有保持分离和观察的能力，就无法沉思 。即使你能够集中精力进行冥想，但冥想不仅仅是集中精力 。它最终演变为意识的扩展状态 。
当我们集中精力时，我们将注意力转向似乎是我们自己之外的对象 。我们熟悉此对象并建立联系 。但是，要进入冥想领域，我们需要介入这个对象 。我们需要与之沟通 。当然，这种交换的结果是深刻地意识到我们（作为主体）与我们集中或冥想的（物体）之间没有区别 。这使我们进入了三摩地 。
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理解这种关系的一个很好方法是思考关系的发展 。首先，我们遇到一个人，即我们进行联系 。然后，通过花时间在一起，相互倾听和分享，我们建立了一种关系 。在下一阶段，我们以深厚的友谊，伙伴关系或婚姻的形式与这个人合并 。“您”和“我”成为“我们” 。这时我们就建立了连接，我们就可以进行沟通 。
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常见的冥想方式就像瑜伽有多种风格一样，冥想也有很多方式 。接下来我们详细看看 。
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语音冥想
语音冥想法（Mantra）是瑜伽体系里使用十分广泛的冥想方法，它是一种引导心灵纯净的简单而有效的冥想方法 。瑜伽语音有着十分特殊的力量和作用，可以缓解人们的精神压力、治疗精神疾病，甚至能帮助人们达到最高、最纯净的意识状态 。瑜伽语音被称为Mantra（曼特拉），它是由梵文音节组成的词组或语句 。它是精神上的，能让人在不断重复的词组和语句中找到无穷的力量 。
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最古老、最常用也是最有效的语音冥想：OM 。这个语音是一个最古老的语音，也是一切语音的根基 。印度瑜伽师们解释说：这个语音就像我们闭着嘴巴发“HOME”（家）的音，人们常常念诵这个语音就会有归属感 。
凝视冥想
凝视固定物是另一种方法 。凝视点drishti，意为“视图”，“意网见”或“凝视” 。同样，您可用的凝视物是无限的 。烛光冥想是一种较流行的方式 。你还可以凝视花瓶中的花朵，雕像或神像 。
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眼睛完全睁开或部分睁开，可柔和的分散视线 。许多经典的哈他瑜伽姿势都有凝视点，而阿斯汤加瑜伽特别强调凝视点 。例如凝视“第三只眼”，即眉毛之间或鼻尖的位置 。
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