3.尽量在室内活动 。尽可能呆在有空调百思特网的地方，洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效 。
4.出行应尽量避开正午时段，户外活动应选择在阴凉处进行 。外出时女需要擦防晒剂，使用遮阳伞 。
5.高温时应减少户外锻炼 。如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息 。
6.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注 。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆 。
7.涂防晒霜
晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水 。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害 。
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