九、酉时（17：00-19：00）
【十二时辰如何养生 十二时辰养生法】时辰特点：气血运行到肾 。肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华 。
酉时气血流注于肾经 。酉是成就的意思，如果说早晨5-7点的卯时代表一天或一年的开门，那么晚上17-19点的酉时则代表一天或一年的关门 。此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题 。
养生方法：晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可至醉，用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效 。
十、戌时（19：00-21：00）
时辰特点：气血运行到心包 。心包经旺，再一次增强心的力量，有利于消化 。
戌时气血流注于心包经 。这时人体的阳气进入阴的接口、阴气正盛，阳气将尽，可进行晚间的娱乐活动 。
养生方法：轻微活动后安眠 。睡时宜右侧，睡如弓，先睡心，后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡 。
十一、亥时（21：00-23：00）
时辰特点：气血运行到三焦 。三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息 。
亥时气血流注于三焦经 。三焦无论是指人本的上中下，还是里中外，都是指生命处于一团融融温暖气息中 。
养生方法：这个时刻人们应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育出新的生机 。
十二、子时（21：00-23：00）
时辰特点：气血运行到胆 。胆经旺，胆汁推陈出新 。
子时气血流注于胆经 。脏腑功能取决于胆气能否生发，人在日常生活中常有这样的体会，夜里九十点会有困倦的感觉，但熬到23点又精神了，这就是胆经生发的缘故 。但子时的生发之呼尚小，因此，保证夜里23点前睡觉就是通过睡眠保养这点生机 。
养生方法：安睡以养元气，环境宜静，排除干扰 。经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷 。
以上就是十二时辰养生方法，祝大家都身体健康！
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