释放压力（缓解压力的10个有效方法）
1、最?要重?的一点：做任何一件?都百思特网事?要保持专注 。
为?么什?做任何事?要都?保持?注专?呢？我们?妨不?想一下?己自?是否?过有?这样的经历——在执行一个?习学?或工作任百思特网务时，内?总心?想着另外一件?几或?件事还?有没?做，于是内?就心?变得非常急躁，结果，这?学个?习或工?任作?务也没能?好很?地完成，更?要不?说另?几外?件事了 。
如?我果?们在工?或作?学习的?候时?分心到另外一件事，这?会只?让我?变们?得更加焦躁，压?也力?就越来越大 。这?致导?的最?接直?的结果就是，任?不务?会被高效完成，而?己自?也会?负有?罪感 。
所以，做?保事?持专注，是?解缓?压力很重?的要?前提 。
2、任?与务?任务?间之?留有?够足?多的时间
以?上前?班的时候，我?上的?司百思特网经常?给会?自己这?安样?排工作——两?任个?务之间，仅?留仅?了一个小?的时?时间 。如果?小是?事，这种?排安?倒没什么，但?果如?是会见客户，那么这一个?事小?根本?够不?用 。很多?情事?是不?控可?的，时间也?难很?控制，如?把果?时间安排?很得?紧，那么总有一个?务任?是不?按能?时执行的，这?无在?形中也给?己自?制造压力 。
【缓解压力的10个有效方法 释放压力】
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