膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状 。男性宜食用动物肾、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁等；女性适宜食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞等补益肾气 。
延缓白发生长，牢记3个小妙招保证睡眠：
良好的作息，百思特网有助于养精蓄锐百思特网，肾气不足导致白发增生 。成年人保证每天休息时间不少于7小时，充足的睡眠时间，才可以延缓白发生长 。
压力释放：
压力过大会影响黑色素细胞的正常运作，想要延缓白发生长，及时调整焦虑的心态是关键，压力过大、精神紧张的人，要学会自我放松，积极面对生活 。
通过跑步、游泳、瑜伽等运动方式都能很好地帮助释放压力 。
饮食调理：
富含维生素、叶酸以及微量元素的食物都可以提供头发提供黑色素所需的营养物质，可以延缓头发变白的速度 。
罗光浦医生推荐含黑色素高的食物，例如桑葚糕、芝麻糊等都是很好的养发食物，另外还可以多吃含碘量高的食物以及新鲜水果 。
延伸阅读：白发会越拔越多，这是真的吗？中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科 郭庆教授给出答案，白发越拔越多的说法找不到科学依据 。
他解释，白头发是发根毛囊黑色素流失所致，每一个毛囊中的黑色素只作用于产生在同一个毛囊的头发，并无科学依据证明毛囊和毛囊之间会互相影响 。
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