中国气功功法大全（气功少林太和气功禅坐十八法）
少林太和气功，是唐末宋初的福湖禅师所创 。他于公元898年皈依少林寺为僧，拜慧觉为师，师赐法名福湖 。那里他年近三十，已有一定的武功 。因打抱不平，击毙知县之子，怕吃官司，隐居于少林寺，出家为僧 。
他入寺后参禅习武，擅长气功，如软玄功、须弥功和打擂术等 。又善练各种兵器、暗器，拳械兵戈，样样俱精 。他还精修中医，善用阴阳五行，结合人体脏腑十二经脉、气血的运行等互理关系创出了太和气功 。该功法共分四网段，即仰卧十八法、禅坐十八法、高禅坐十八法、站转禅功十九法，共有七十三法，久练可健壮体质，抗疫益寿 。
盘膝静坐安心神，心主命关神主魂 。
掺合五行静中动，锐气若发力亦雄 。
【气功少林太和气功禅坐十八法 中国气功功法大全】四肢牵动百骸节，五脏六腑均益功 。
身躯体复祛百疾，非禅百动妙无穷 。
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全段练法（1）大鹏展翅法
两腿盘膝坐于板床上或地板上，左脚压右，或右脚压左均可，或双盘更好，或自由盘坐也将就 。两臂自然由两侧提起，两掌高与肩平，掌心相对，掌指向上，目网视前方 。（意注百会）
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（2）右大鹏展翅势
右掌展于头上右侧，掌心向前，掌指向上；左掌展于左侧下方，掌心向前，掌指向外 。（意注右手劳宫穴），目视前方 。
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（3）左大鹏展翅势
左掌慢慢向上展开，掌心向前，掌指向上；右掌慢慢落下展于右下侧，掌心向前，掌指向外 。（意注左手劳宫穴），目视前方 。
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（4）三花聚顶势
右掌在右下侧渐渐向上举起，与左掌共同在头上方合掌，两掌心相对，掌指向上，目视前方 。（意注上星穴）
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（5）罗汉开门势网
两掌由上向两侧下方缓缓降落，再向内上环弧，然后两手由内向外缓缓分开，使两臂平展，两掌心向前，掌指向外，目视前方 。（意注膻中穴）
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（6）五气朝阳法
两掌由前胸两侧向前、向上往上环弧，屈肘变拳，护于两耳外侧，拳眼向下，目视前方 。（意注印堂穴）
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（7）撩袍端带势
两拳由两侧缓缓向外下方降落，再屈肘向内按两膝之上，拳心向后，目视前方 。（意注神厥穴）
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（8）弥勒揉腹法
两拳由两侧向内环弧，屈肘降落于上腹部前正中，拳心向内，目上视前方 。（意注中脘穴）
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（9）青龙抖角法
两拳变掌，由身前向上、向外划弧，然后慢慢向上伸掌，上穿于头两侧上方，掌心向前，掌指向上，目视前方 。（意注眉心穴）
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（10）石沉大海势
两掌由两侧上方慢慢下落，两掌屈肘按于两膝盖内侧，掌心向下，掌指斜向内前下方，同时轻轻吐气，目视前方 。（意注曲骨穴）
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