熬夜压力大容易“过劳肥”，原因有二：熬夜减缓了新陈代谢的速度；人在深度睡眠时会分泌一种名为“瘦素”的物质，加速燃烧脂肪和减少脂肪合成，一旦熬夜，瘦素的分泌就减少了 。
2.营养均衡，摄入足够热量
吃太多会胖，普通的节食也会变胖，原百思特网因有二：节食减缓了人体新陈代谢的速度，基础消耗量变少，人会变得虚弱；节食会促进分泌一种名为“饥饿素”的物质 。饥饿素分泌过多，导致人看到食物就两眼冒光，拼了命地想吃高热量的食物，食欲像开了闸的洪水，一发不可收拾，容易导致人暴饮暴食，食物摄入量增大 。此时，基础消耗量少了，食物摄入量却大了，体重短时间内飙升 。这是节食减肥容易反弹的原因 。
3.少喝甜饮料，少喝可乐，多喝水多喝茶
甜饮料中的卡里路含量不低于高热量食物 。茶叶在消化环节，确实只促进了消化，却没改变消化结果，摄入多少能量，就吸收多少能量 。但它的减肥功效不是通过消油解腻达到的，而是通过提高新陈代谢率 。
4.运动增加身体肌肉含量，提高基础代谢率
通过分析科学减肥的方式，我们发现普洱茶有辅助减肥的功效 。
茶叶含有咖啡因和儿茶素，能提高基础代谢率 。
研究表明，常喝茶的人，新陈代谢率比原来提高3%到4% 。
普洱茶的原料是云南大叶种茶树，叶片内含物质丰富，咖啡因和儿茶素含量略高于其他茶类，更有效地提高新陈代谢率，达到辅助减肥的效果 。
综上所述，普洱茶有减肥功效 。
它不是通过促进消化、消油解腻的方式达到减肥效果的，而是提高了人们的新陈代谢率，增加基础消耗 。
减肥不能过度依赖普洱茶，它只起辅助作用，必须建立良好的生活方式，不暴饮暴食，不节食，少熬夜，多运动 。
最后再提醒大家一句，普洱茶虽好，切忌空腹饮用哦~
吉益堂祝正在减肥的朋友，早日瘦成一道闪电，以健康的身体，积极的心态，过好每一天 。
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