羽毛球比赛方案！（羽毛球-赛法！）
毛球有手法、步法、心法、练法 ， 还要加上脚法、眼法 ， 还有赛法吗？
这是肯定的 ， 打过比赛的 ， 都知道 。不打无准备之仗嘛!又是一个菜鸟!
哈哈 ， 菜鸟就菜鸟 ， 确实没有打过一场有裁判的比赛 。
其实 ， 菜鸟知道 ， 所谓的“法”都是些“格式合同”！
如果能按照这些“法”去量产球员 ， 那么 ， 伦敦奥运会羽毛球决赛 ， 就不一定“败者为王” ， “直到世界尽头”了 。
但是 ， “格式合同”又是最规范的合同 ， 是汲取了众家所长的“文本” 。
学习基本功法 ， 就像你踩在巨人的肩膀 ， 你走在别人踩出来的山路上 。
菜鸟 ， 刚起步 ， 在路上 ， 看不到世界尽头……
配图00-1菜鸟在路上
文章插图
菜鸟“赛法”八问：
1.怎样收拾装备？
2.怎样观察对手？
3.怎样体能准备？
4.怎样战术准备？
5.怎样找他空当？
6.怎样打逆风球？
7.怎样打相持球？
8.怎样赛后复盘？
一、怎样收拾装备？
羽毛球拍、备用拍、羽毛球、擦汗毛巾(别忘了要求擦汗缓解体力)、饮料、防滑剂、服装鞋袜(两套 ， 穿凉鞋者别忘记带袜子)、别针发夹、眼镜防滑套、药品(止疼喷雾)、护具(王仪涵也带护腰、皮红艳是护膝)等 。
配图1护具不能忘(我的球友说十字韧带半月板护膝挺管用)
要养成把各种零碎 ， 放置在球拍包的固定位置的习惯 。
最好有个塑封的“装备清单”卡、“战术提醒”卡 ， 或小本子和笔 。
汽车后备箱里常备有各种装备的备份 ， 就更方便了 。
还有 ， 最关键的是参赛身份证明材料 ， 证明你不是专业的 ， 不是穿马甲代打的 。
二、怎样观察对手？
肖杰教授《羽毛球实战技巧》：
通过现场观看、媒体渠道、球友交流的方式了解对手 。
一是观察对手的性格、心理和精神品质 。
二是观察对手的技术特点 。如：
⑴对手的技术特点是技术型 ， 还是力量型？
⑵对手技术优势(和自己比较) ， 是在进攻方面 ， 还是在防守方面？
⑶对手的习惯球路、绝招技术 ， 以及最大弱点在哪里？
⑷对手的手法、步法上的薄弱环节和易失分的位置？
⑸对手发球和接发球技术的优劣 。
⑹双打中对方两个人的技术特点、状况各是什么？
针对以上信息 ， 选择和制定自己的比赛战术方案 。
三是观察对手的打法特点和常用战术 。
四是观察对手的体能状况 。
配图2-1业余比赛一般是“遭遇战”多些 ， 不像四大天王这样大家都熟悉 。
顺便观察一下场地、裁判和观众 。
要有思想准备 ， 不受裁判和对手“粉丝团”的干扰 。
“空气压力效应”对羽毛球速度有影响 ， 比赛馆内高温时 ， 球会变得轻而飘 ， 飞行速度加快；寒冷时 ， 球速会随之减慢 。
场地风向、风速、光线、可通过发球感应一下 。
场地不适 ， 是双方的 。
三、怎样体能准备？
肖杰教授《羽毛球实战技巧》：
1.保证正常生活习惯
避免吃平时不太习惯的食品 ， 进餐时间应在比赛前两小时前 。
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