月经期间能吃西瓜吗（月经期间能吃西瓜吗好不好 ）
我们都知道女性来月经的时候 ， 千万不能吃寒凉的一些食物 ， 否则就会对身体造成很大的影响 ， 但是在夏天 ， 西瓜是一种非常常见的水果 ， 而且具有消暑的作用 ， 经期能吃西瓜吗,经期吃西瓜有什么注意事项 。
西瓜含有93%的水分 ， 所含热量较低 ， 是消夏解渴的佳品 。西瓜除不含脂肪和胆固醇以外 ， 几乎所有人体所需的各种营养成分 ， 如葡萄糖 ， 果糖 ， 蔗糖 ， 膳食纤维 ， 以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等 ， 尤其是维生素A的含量较高 。
【月经期间能吃西瓜吗好不好月经期间能吃西瓜吗】
文章插图
那么来月经可以吃西瓜吗？专家指出 ， 女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物 ， 而西瓜就是典型的寒性食物 。虽然西瓜含有大量水分 ， 多种氨基酸和糖 ， 具有清热解暑、爽利解渴的作用 ， 但西瓜性寒质滑 ， 又名“寒瓜” 。
即使是正常人也不可过量食用西瓜 ， 月经期间的女性更应谨慎食之 。如果女性在月经期间食生冷之物 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 网造成经血过少 ， 甚至痛经 。
如果经期中的女性实在很想吃西瓜 ， 适量是可以吃点的 ， 不过不宜太多 ， 而且要注意不能吃冰冻过的西瓜 ， 吃常温下的西瓜就可以了 。或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜 ， 来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等 ， 而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得过多 。
女性在月经期体质较弱 ， 稍不注意可能就会引起各种疾病的发生 ， 因此在饮食上也要特别注意 。经期不宜吃的食物 ， 一起来看看 。
经期不宜吃的食物
1、辛辣的网食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢 ， 甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
2、苦瓜性寒凉 ， 在月经期间会让经血快速缩减 ， 导致经血不能顺利排出 。
3、柿子含有的糖分也很高 ， 如果在经期食用容易发生月经不调的情况 。
4、在经期食用螃蟹 ， 会造成月经失调或者让经血停止 ， 消化功能降低 。身体内的多余废物就会囤积在身体内 ， 形成脂肪 。
5、巧克力的糖分非常高 ， 过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉 ， 这样反而令你在生理期更加虚弱 。
6、网茶叶含有咖啡碱 ， 咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪 ， 还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期 ， 并且会增加月经量 ， 影响身体健康 。
推荐阅读
- excel表格怎么样复制表格保持原有样式
- 来欣赏三位上海阿婆的拿手绝活 民间绝活
- 水、乳、霜、精华液使用顺序你知道吗？ 擦护肤品的顺序
- 推荐五部经典的外国老电影 欧美经典老电影
- 如何让男人快速喜欢上你？ 怎样让男生喜欢自己
- 淡菜炒韭菜的做法 淡菜炒韭菜
- 消失模具成型技术 消失模铸造技术
- 成年人最该看的国产片 成人生活片
- 零基础英语考雅思需要多久 零基础学雅思要多久