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准妈妈补充DHA的6大好处 孕妇补充dha

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孕妇补充dha（准妈妈补充DHA的6大好处）
许多人都知道小宝宝出生后需要补充DHA ， 其实 ， 准妈妈在怀孕期间 ， 同样需要补充足量的DHA营养 。


孕期补充足量DHA的6大好处01、有助于减少早产风险 。
2012年一项荟萃分析汇总了15项随百思特网机对照研究（randomized controlled trials ， RCT） ， 发现孕期补充Omega-3多不饱和脂肪酸可使早期早产风险降低26% ， 可使婴儿平均出生体重增加42.2g 。
02、增进免疫力 ， 维护免疫系统的正常功能 ， 帮助人体抵御感染和疾病 。具有抗炎特性 ， 有助于维持成人的免疫功能 。
随机对照试验发现 ， 婴儿9月龄至12月龄期间每日补充鱼油（DHA平均381mg/天）能显著提高12月龄-干扰素水平百思特网 ， 进一步提示DHA百思特网免疫调节功效 。


03、帮助调节情绪 ， 缓解或者减少产后忧郁症的发生 。
2002年一项生态学研究分析了20余国家海产品摄入量及母乳DHA含量与产后抑郁的相关性 ， 发现海产品摄入量及母乳DHA水平与产后抑郁显著负相关 。
04、可以帮助降低婴儿的过敏风险 。
瑞典一项随机对照试验（n =145）发现 ， 有过敏史母亲自孕25周起每日补充Omega-3多不饱和脂肪酸（含1.1gDHA）至哺乳期 ， 能显著降低其婴儿食物过敏发生率和IgE相关性湿疹发病率 。
【准妈妈补充DHA的6大好处 孕妇补充dha】

05、有助于胎儿的大脑和神经发育 ， 提升心理、认知发育水平 。
2003年挪威的一项RCT发现 ， 孕母自妊娠18周至产后3个月每日补充鱼肝油（DHA含量1183mg/10ml）能显著提高其子女至4岁时的心理发育水平（Kaufman Assessment Battery for Children测评） 。
06、有助于婴儿视觉发育 。
EFSA专家委员会2009年指出：配方粉添加不少于总脂肪酸含量0.3%的DHA ， 有助于提高婴儿12月龄时的视觉功能发育水平 。
DHA吃多久才能见效?既然是补充营养 ， 家长肯定要关心吃多久有效果 。很多妈妈给宝宝吃了DHA补充剂一个月左右 ， 发现没效果 ， 于是心里难免会出现“补充DHA不管用 ， 以后也不必再给宝宝补充了 ， 还能省钱”的心理 。
但是 ， 罗马不是一天建成的 ， DHA补充剂的效果同样需要一天一天吃出来 。如果这类补充剂能够在很短时间就发挥明显效果 ， 才是真正异常的表现 。


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