除了每顿吃到八分饱，还可以在饮食上做出一些调整，就是尽量少摄入高热量的食物，也是一种少吃 。
【饿一饿对身体有好处吗 每天饿一饿对身体有好处吗】具体来说，就是尽量少吃油炸、红肉、重口味的食物，还有就是在主食方面，要减少摄入低质量碳水，需增加粗粮、全谷物食物的摄入量，可减少糖分、脂肪的摄入，对健康也就会比较有益 。
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还有一种少吃，则是间歇性的断食，其实就是分时间段地去进食，还是保持一顿三顿餐，只是用餐的时间提前了 。
简单来说，就是夜间不进食，从下午15点半以后就不再进食，这样的方式，也是一项研究结果，是否适合每个人，还需切合实际的去进行操作，不要盲目进行，否则给身体带来不利影响可就不好了 。
适当少吃点，相比于吃得过饱，或者是暴饮暴食的人，能降低一些问题的发生风险，对健康而言，身体得到的好处会更多一点，当然，前提条件，一定要是合理的少吃，避免出现错误的少吃，影响到人体摄入营养物质，对健康产生的影响可能就是不利的 。
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