无论是临时紧张还是长期紧张，一般来说，出现考前紧张，大都因为文化知识没学牢、心理素质不坚定、思想情绪不稳定所致 。
鉴于此，家长应该在平时注重引导孩子，通过多维度修炼，提升各方面能力，从源头解决考前紧张的问题 。
文章插图
自我修炼，可以从两方面来进行：一是平时修炼，一是考前放松
1.平时修炼
平时修炼既是聚沙成塔的使然，也是水到成渠的必然 。
（1）修炼学问，时常问问自己：我真的尽力了吗？
学习是否认真是学习好坏的根本保障，而学习的好坏，则是决定考试效果的最大因素 。
在学习的过程中，父母叮咛最多的话总是："宝贝，你学习要认真哦！"而孩子也总会回答："嗯，知道了！"其实，认真也好，尽力也罢，说起来容易，可做起来是真难，并且也没有统一的标准来衡量 。
有人说："有没有认真和尽力，看考试分数就知道了 。"事实真的这样吗？答案显然是否定的 。如果都用无所不知、考无不胜的学霸来判断是否认真的话，那绝大多数的孩子都会心碎一地 。
衡量孩子是否认真和努力，不能一概而论，要因人而宜 。个人认为，只要孩子在学习的过程中，能管控好时间，有严格的自律性，有良好的学习态度和习惯，以及合适的学习方法，那就做到了认真 。即便最后考试成绩不理想，但他真的已经尽力了 。
文章插图
（2）修炼心性，练就胜不骄，败不馁的心理素质 。
前苏联作家奥斯特洛夫斯基说：人的生命似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花 。
最近热播的连续剧《第二次也很美》中的王蕾，本身具有很高的漫画天赋，但当她面对才气满满的女一号安安时，却因害怕而充满了忌妒、不安 。为了达到自己的目的，她甚至不惜用卑鄙的手段，将安安锁在屋子里，让其错失了现场比赛的机会 。虽然她获得了现场比赛的冠军，但最后却因真相大白而失去了"窃取"的荣誉 。当然，失去的还有可贵的人格和别人的信任 。
文章插图
其实在学习中，类似的人和事并不少见 。有的孩子成绩一直很好，父母爱，老师宠，学生敬 。但有一天突然发现谁超过了自己，就感觉受不了，好像被占了领地的豹子，随时都会跃起伤人 。这样的孩子，其实就是分数上的巨人，思想上的矮子，终会因格局太小，视野太窄，在自负、自大、自我中失去原则和方向 。对于这样的孩子，作为家长要善加引导，让孩子端正心态、正视自我，告诉他：人生没有永远的强者，也没有永远的弱者，只有经得起挫败的强者，才是真正的强者 。
我非常喜欢司马迁在《史记》中的一段话：顺，不妄喜；逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧；胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军！
虽然这句话是对古时男儿的要求，但用在今天也是非常适宜的 。今天的孩子，不缺吃，不缺穿，不缺爱，最缺的就是逆境的锤炼和心性的修养 。如何教会孩子在挫折中挺立，在失败中站起，树立坚定的信心，这比纯粹的分数更重要 。
文章插图
2.考前放松
考前放松的方法有很多，既有生理减压法，也有心理调节法 。这些方法可以在网上搜罗一大堆，比如：睡个好觉，看看电视，听听音乐，深呼吸……这些方法都很适用，也能在一定程度上缓解孩子的紧张情绪 。
推荐阅读
- 甲醛多长时间溶于水，空气里的苯和甲醛等有害气体溶于水
- 家用水管是4分的还是6分的，家里的水管是用4分的还是6分的
- 耶啵是什么梗
- 蓝色分类，男装颜色分类
- 房地产行业作为经济重要支柱 房地产产业链分析
- 油菜苔怎么炒好吃
- 淡水鱼的寿命一般多少年
- 水质分为哪五级，水质标准分为哪五类
- 记忆枕芯可以直接洗