仙进奉
主要在龙海、漳浦种植，今年上市期在7月中旬 。果实扁心形和心形，果肩耸起，果皮颜色鲜红，皮厚而韧，裂果少；果较大，平均单果重25克；果肉厚，蜡黄色，有蜜香味，味清甜 。
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岭丰糯
主要在龙海种植，今年上市期在7月中下旬 。肉厚质软、甜度高 。为迟熟荔枝品种，丰产性较好，焦核率90%以上，品质优良 。
大丁香
主要在芗城、云霄、漳浦、龙海种植，果皮红色；果肉乳白色，果肉质地细嫩，较脆，味清甜，具香气；大丁香属晚熟大果型荔枝品种，果实成熟期7月下旬 。
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荔枝应该这么吃？
荔枝口感甘甜细滑，深受大众喜爱，诗人甚至有“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”之说 。不过，不少人也听过“荔枝吃多了会上火”的说法 。那么，荔枝究竟该怎么吃呢？我们来听听第909医院高级营养师杨婉琪的讲解 。
荔枝含糖量比较高
在一些人印象中，荔枝是出了名的“火气大”，民间有“一个荔枝三把火”的说法 。杨婉琪介绍，有的人荔枝吃多了以后会出现长痘痘、牙龈红肿、口腔溃疡、口干舌燥、喉咙痛，甚至是流鼻血的现象，多数人会认为这是上火引起的，网但其实这是因为荔枝含糖量很高，高糖分增加血糖负荷，且大量释放炎症因子，从而导致长痘痘、口腔咽喉炎等症状 。所以很多所谓的“上火”其实和炎症有关 。
除了炎症以外，高糖分残留在口腔中，也给细菌提供了养料，加剧了牙龈红肿、口腔溃疡等症状 。
高糖分还会让口腔处于高渗状态，让人觉得口干舌燥、喉咙痛 。至于吃了荔枝后流鼻血，可能是有的人对荔枝不耐受 。
不宜空腹大量食用
杨婉琪还表示，每到荔枝季会听到“荔枝病”这个词，其实“荔枝病”就是“低血糖症” 。荔枝中含有次甘氨酸A（降血糖素A）和亚甲基环丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，抑制正常的脂肪氧化和糖异生 。同时，荔枝果肉也会刺激身体过度分泌胰岛素，造成短暂性的低血糖症状，如头晕、冒冷汗、脸色苍白、乏力、心悸等 。值得注意的是，未成熟荔枝含有一定的有害物质，不要食用未熟的荔枝 。
杨婉琪提醒，日常不宜空腹大量或多日大量食用荔枝，尤其是糖尿病患者更是不可听信吃荔枝可以降血糖的谣言 。根据《中国居民膳食指南》的建议，正常人每天食用水果可以在200至400克之间，荔枝的话每天最好控制在8到12粒，儿童则不超过5粒，餐后间隔至少半小时再食用，吃完荔枝还要记得漱一漱口 。
【漳浦还有这么多种荔枝，你吃过没？ 漳浦荔枝】
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