最近路过水果店，能闻到浓浓的木瓜香味，又到了木瓜上市的时候了 。秋季，天气干燥时，儿童容易因“秋燥”而产生各种不适，因此秋季要特别注意防燥润肺 。但是，有些滋润的食物真的很冷，比如荸荠等 。有些家长担心给孩子吃冷食，希望我能介绍一些更适合孩子的滋润食品 。这种担心真的很有必要 。真的有一种我们之前很少提到的滋润食物，那就是木瓜 。今天让我告诉你一件事：木瓜有什么功效和作用？如何给孩子木瓜食疗？秋天吃木瓜，健脾胃，润肺燥 。木瓜甜而扁；归肝脾经；具有健胃润肠、助消化、润肺清热化痰的功效 。木瓜，岭南四大名果之一，又被誉为“百益之果”、“果中之帝” 。成熟的木瓜，汁多味香，是不可错过的秋季美食 。不仅甜，木瓜的营养价值也很高 。据研究，木瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及丰富的维生素C、胡萝卜素和蛋白酶，能有效补充人体营养，增强机体抵抗力和免疫力 。中医认为木瓜具有清热除烦、生津止渴、解酒的功效 。103010记载：“木瓜，调营守，扶谷 。祛湿和胃，健脾益肺 。治腹胀好，心下烦” 。木瓜有健胃消食的功效 。一些医学研究表明，木瓜中含有一种特殊的酶，可以消化体内的蛋白质，从而促进体内食物的消化 。孩子吃多了，吃一点木瓜缓解一下就好了 。此外，木瓜还具有舒筋活络的功效 。很多学龄前和学龄后的孩子都会遇到一个问题，那就是“成长痛”，晚上睡觉时膝盖和小腿开始疼 。这个时候木瓜也可以用来缓解，一些青木瓜可以用来煮饭或者炖汤或者煮粥，或者去药店买木瓜块煮汤泡脚 。如何选择新鲜好的木瓜？(1)看瓜柄：瓜柄为青绿色，摸起来像果汁的木瓜为鲜木瓜 。2看雌雄：雄木瓜细长，雌木瓜圆；母木瓜种子多，口感软滑 。木瓜怎么储存？如果是很青木瓜，可以直接放在阴凉干燥的地方保存，青木瓜不宜冷藏；(2)如果是快熟或成熟的木瓜，可以放入冰箱冷藏10天左右 。秋天吃3颗木瓜 。健脾润燥，止咳安神 。木瓜秋天应该吃，但是什么最好呢？很多家长会直接给孩子吃一些木瓜，但需要注意的是，成熟的木瓜吃起来比较甜，所以孩子不宜多吃木瓜 。一般吃1~2片(约80g)就够了 。除了生食，木瓜还可以用来煮汤和糖水，还可以做成美味的甜点 。下面是一些常用的木瓜食疗：滋阴润燥：银耳木瓜莲子汤 。在干燥的秋天，孩子容易出现口干、皮肤干燥等“干燥的秋天”症状，所以用木瓜和银耳熬制甜汤是非常适合的 。徐有佳育儿汤理疗方银耳木瓜汤食材：银耳10g，木瓜50g，枸杞少许，冰糖 。(1)银耳浸泡后洗净，撕成小块，木瓜去皮切成小块备用；(2)将银耳放入汤中，加入适量的水，大火烧开后加入冰糖，然后倒入木瓜，大火烧开后转小火煮20分钟左右；加入枸杞，再煮10分钟 。功效：健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺 。适用年龄：3岁以上，少量多次领证 。蚕病可以服用 。健脾润肺：木瓜鲫鱼汤 。到了秋天，孩子往往脾肺不足 。因此，在秋天，我们应该注意加强锻炼材料：木瓜100克，薏米5克，半条鲫鱼，几片生姜 。(1)材料洗净，木瓜去皮去籽，切块备用；(2)将鲫鱼洗净，从油锅中取出姜片，放入鲫鱼煎至两面金黄；汤锅加入适量清水，煮开，加入所有材料，大火煮开，转小火煮1小时，食用前调味，注意取鱼汤，滤掉鱼刺，避免孩子卡住 。功效：健脾润肺，滋阴润燥 。适用年龄：3岁以上，少量多次领证 。蚕病可以服用 。安神：安神莲子汤 。儿童秋季易患虚火 。虚火一旦发炎，容易导致心火、肝火过盛，进而导致肝气不畅 。——孩子脾气大，睡眠不好 。这时可以清肝泻火，平心安神，疏肝助眠，所以可以喝点莲子汤安神 。徐有佳育儿汤理疗方安神莲子汤食材：木瓜30克，莲子5克，百合8克，冰糖适量 。做法：木瓜去皮，切块，和莲子一起放入锅中，加水约5碗，煮开 。转小火煮10分钟，加入百合稍煮，白糖调味即可 。
功效：清肝泻火，助睡眠 。
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