冬季宝宝菜谱家常菜做法,二十个月宝宝食谱做法 曹大大 2021年10月24日 11:08 8 0 【冬季宝宝菜谱家常菜做法,二十个月宝宝食谱做法】这个时期家长注意多给宝宝吃含钾、钙的食物 ， 还有在饮食上注意给孩子合理搭配 ， 蔬菜、水果和粗粮肉食都不要少 ， 但是肥肉、糖果和巧克力要少吃 ， 多奶油的食物也要少吃 。下面就把我给孩子经常做的几个食谱分享给大家 。
食谱一:香菇鸡丝蔬菜粥（香菇含有多种维生素 ， 尤其是维生素D ， 可以促进人体新陈代谢）
做法:首先将大米洗干净 ， 用水浸泡 。再降鸡胸切片后在切成碎末 ， 放入少许盐腌制 。其次将提前两小时泡好的香菇取出（浸泡香菇时用温水 ， 加入一点白糖 ， 这样香菇味道更浓）用清水冲洗干净 ， 攥干水分切成小碎丁 。然后将胡萝卜去皮切成碎末 ， 芹菜去叶留梗 ， 也切成碎末 ， 姜去皮切成细丝 。给锅中倒入清水 ， 大火烧开后 ， 倒入大米 ， 改中火煮30分钟 ， 粥粘稠后就可以倒入鸡肉末 ， 香菇丁 ， 胡萝卜 ， 姜丝搅拌均匀后 ， 改大火继续煮10分钟 ， 煮的时候一定要不停的搅拌 ， 防止糊底 ， 最后 ， 放入芹菜末就可以出锅了 。
食谱二:骨汤面（可以为宝宝补充钙质和日常所需的能量）
做法:将骨头砸碎 ， 放入冷水中用中火煮 ， 水沸后加适量米醋 ， 继续煮30分钟 ， 然后将骨头捞出 ， 取清汤 ， 将龙须面下入骨汤中 ， 再将洗干净切碎的青菜加入汤中煮至面熟 ， 家适量盐就可以吃了 。
食谱三:雪菜豆腐（此菜含有蛋白质 ， 脂肪 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 维生素等营养物质 ， 可以促进宝宝生长发育 ， 有利于预防夜盲症 ， 口角炎等）
做法:瘦猪肉洗净 ， 在热水中烫一下 ， 去掉血水 ， 剁成肉泥 ， 再降雪里蕻洗净切碎 ， 葱姜切碎末 ， 豆腐切成小块 ， 用油略煎后取出 ， 然后炒锅放油 ， 待油热后 ， 放入肉泥 ， 葱 ， 姜煸炒 ， 最后放入豆腐 ， 雪里蕻末 ， 少量清水和盐一起炖烂就可以吃了 。
食谱四:干贝冬瓜泥（此菜含有丰富的维生素A ， 可以满足宝宝的营养需求 ， 干贝营养丰富）
做法:将冬瓜去皮切片 ， 煮熟后趁热捣碎 ， 再将胡萝卜去皮切丝 ， 干贝洗干净泡软 ， 蒸烂后撕成细丝 ， 蟹腿肉用开水加一大匙酒汆汤捞出 ， 调料烧开 ， 放入所有材料煮滚后盛出就可以吃了 。
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