站着耗力还是走路耗力( 二 )


站着耗力还是走路耗力

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根据人体构造学 , 人体站着的时候双腿一直在承受身体的重量 , 腿部肌肉得不到休息 , 很容易劳累 , 而在走路的时候会不时地抬腿 , 可以使腿部肌肉得到适量的休息 , 另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环 , 有利于新陈代谢 , 就不会感觉那么累了 。所以 , 站着不运动 , 肌肉没有活动 , 腿部总是在受力 , 就感觉到费劲 。而如果你假如需要长时间站立的话 , 适当抬腿活动活动 , 能帮你缓解一下疲劳 。

走路和站着哪个更耗费体力?
站比走路更消耗体力 , 人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处入紧张的状态 , 没有活动 , 承受整个身体重量 , 很容易感到劳累 。


站着耗力还是走路耗力

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很多人都觉得 , 站着比走路更累 , 有时候我们走1个小时 , 都感觉不到累 , 反而站了不到10分钟就腿酸的不行 。到底走和站哪个更消耗体力呢?下面来给大家具体的介绍一下 。

详细内容



  • 01

    站着比走走路更消耗体力 , 根据人体构造学 , 人体站着的时候双腿、后背等部位的肌肉都处在一个长期紧张而得不到放松的状态 , 一直在承受身体的重量 , 这样很容易劳累 。




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  • 02

    在走路的时候会不时地抬腿 , 可以使腿部肌肉得到适量的休息 , 另外肌肉一收一缩也可以促进腿部血液循环 , 有利于新陈代谢 , 就不会感觉那么劳累 。所以 , 站着不运动 , 肌肉没有活动 , 腿部总是在受力 , 就感觉到疲惫 。




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  • 03

    如果你需要长时间站立 , 不妨适当抬腿活动活动 。而人在走路的时候 , 双臂摆动 , 双腿交替迈进 , 这样肌肉就处在了一种紧张和舒缓的交替之中 , 所以走路的时候反而没那么累 。




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  • 04

    除此之外 , 站立的时候往往人们的精神也会处在枯燥乏味的状态 , 精神的紧张再加上枯燥也会让人更容易疲惫 。其实不仅仅是长时间站立容易让人疲惫 , 任何时候人们只要长时间保持一种姿势不动 , 都容易引起身体上的疲劳 , 无论是站立还是久坐 , 都对身体健康十分不利 。




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  • 05

    在长时间保持一种姿势之后 , 一定要让身体活动一下 , 这样有助于放松肌肉 , 调节紧张的精神 , 而散步无疑是一种良好的放松方式 。


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【站着耗力还是走路耗力】

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