坐着与站着哪个消耗体力
1、根据坐姿与站姿能量消耗差异可将参与人群分为储存者”和消费者” 。消费者从坐姿转为站姿，能量消耗要增加10%以上，但是储存者三种姿势的能量消耗差不多 。这也可以说明为什么有人减肥效果明显，有些人一直减不下去，是与每个人的肌肉质量有关 。
2、研究证明了低水平的体育运动的意义，可以用于缓解久坐带来的健康损害 。建议久坐不动的人，如办公室上班族应该用更多的时间站起来，减少坐着的时间 。数据表明，用站姿替代每天6小时的坐姿可让每日能量消耗增加45千卡 。
站着真的比坐着消耗的能量更多吗
人人都知道久坐的危害，那久坐处改为站，危害是不是就会减少呢？一位心脏病学专家研究课题：站着比坐着消耗的能量，二者之间的差别，究竟为何？
他得出的结论是：站着比坐着消耗的能量更多 。如果把每天6个小时坐着时间，换成站着的话，一个65公斤重的成年人，在这6个小时里面就能多消耗掉54千卡的热量 。
文章插图
想要长期站着，这一点不是太现实，毕竟每个人的工作性质不同 。对于那些超过12小时以上坐着的人来说，如果把坐着的时间相应的减少，而改为站着的话，那么对他们的身体健康会有很大的益处 。
【坐着与站着哪个消耗体力】现如今的办公环境决定了人们坐着的时间越来越长，很多人的身体健康状况也越来越差 。这个研究的结果向我们表明：运动和非运动状态下，热量的消耗不同，身体健康的状况也会呈现不同的状态 。
文章插图
真应了中国那句老话，人来到这世上就是受罪的，人就应当是运动，而不是选择静止 。
久坐所导致的可不仅仅是肥胖，它还会造成脊椎骨承受能力变差，颈椎僵硬，脊柱变形，甚至骨质增生 。腰椎间盘突出可不仅仅是司机的职业病，也是久坐办公室人员的职业病 。
文章插图
除此以外便秘，游泳圈腰，男性前列腺炎，女性妇科病等等，这些难言之隐都是因为久坐而引起的 。
现如今国外一些公司开始推行站立式办公，取得了一定的成效，但是想要完全的推广开来还需要时间 。
久站和久坐,哪个对身体影响大?
相信大家也听了不少关于久坐的危害!比如“久坐使人变傻”、“久坐危害下一代”等等，甚至有些公司为了照顾员工的健康，把坐着办公改成了站着办公，难道站着就不会有伤害了么?
久坐和久站到底哪个对身体的伤害更大?
久坐是离死亡最近的方式!
人在坐着时，身体将发生以下几种变化：
1.血液循环减慢 。坐着时下半身是蜷起来的，延长了血液从腿部循环回头部的时间，大脑就会供血不足，血压越坐越高，从而引起一系列心血管疾病 。而且血液长时间聚集在腿部，还会让你的腿浮肿变粗，血管突出 。
2. 新陈代谢减慢 。坐着会比站着的新陈代谢减慢30%→肠道蠕动变慢→消化功能变差 。你吃下去的东西，大部分都会代谢不出去而转化成脂肪和宿便囤积在身体里，尤其是腹部、臀部和大腿 。
3. 身体变硬 。人在死后身体会变硬，但长时间坐着肌肉也会失去弹性变硬，这种硬可不是强壮而是僵硬，还会对关节和筋骨造成伤害!这就是为什么当你久坐后会下意识的转转脖子、伸伸胳膊，因为肌肉在向你控诉：它现在很累!
推荐阅读
- 竹纤维床单怎么清洗，竹炭纤维床垫怎么清洗
- 母亲节送自己什么礼物
- 迟暮之年是多少岁
- 乒乓球桌尺寸，乒乓球桌的尺寸的规定说法正确的是
- 走比站更累吗
- 鹅卵石怎么形成的
- 走路比坐着更累吗
- 杀蟑饵剂可以放卧室吗，如何防止把蟑螂或卵鞘带回家中
- 红木家具十大品牌,红木家具十大品牌公众号