宋、元
宋朝，春游不再像唐朝是个举国狂欢的国民节日，但也专门设有“踏青节” 。而人们外出踏青开始更为实际地选择了清明节，“寒食祭先扫松，清明踏青郊行”(周密《武林旧事》) 。
文章插图
南宋时，清明节踏青已成为春游主题 。不少名画都记录了当时的情景，比如，张择端的《清明上河图》就描绘了北宋都城汴京的人们在清明节郊游的情景 。《春游晚归图》就记录了一老者骑马踏青回府的场景 。不过，虽然扫墓祭祀成为主题，但宋代春游内容开始多元，春游更为动态，比如开展体育健身，蹴鞠就成为春游的一个传统项目 。
明、清
明清时期，春游的娱乐活动已经非常丰富 。
射柳
是踏青的特色娱乐项目 。
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据明朝人的记载，射柳时，将鸽子放在葫芦里，然后将葫芦高挂于柳树上，弯弓射中葫芦，鸽子飞出，以飞鸽飞的高度来判定胜负 。
女子则喜欢在这个季节荡秋千 。
由于清明节荡秋千随处可见，明清还将清明节定为秋千节 。
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放风筝也是当时普遍流行的风俗，清明之后，就放起风筝 。人们相信，放风筝能够消灾解难，赶走晦气 。因此，许多人在放风筝时，将灾祸疾病写在风筝上，然后在风筝升空时剪断线，希望以此带来好运 。
“清明扫墓，倾城男女，纷出四郊，提酌挈盒，轮毂相望 。各携纸鸢线轴，祭扫毕，即于坟前施放较胜 。”
——清 潘荣陛《帝京岁时纪胜》
另外，明清时期各类体育项目日益增多，其中女子蹴鞠让人眼前一亮 。明初女子踢球能手叫彭云秀 。陈继儒《太平清话》说：“国初，彭氏云秀，以女流清芬，挟是技游江湖 。叩之，谓有解一十六……”说彭云秀会16种踢法，全身触球永不坠地 。
春游不再是旖旎地赏花吟诗，而是健健身出出汗 。
注：本文
图片源于网络
参考资料：
倪方六《古人郊游的不同玩法》
魏娜《中唐诗歌新变研究》
李红雨《藏在古画里的春天——唐人的春游踏青》
张斌，冯大志《唐朝郊游运动探源》
郭丹英《跨越千年的时尚·都篮考》
开启一场轻奢的文艺之旅
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