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碱性蔬菜和水果

【碱性蔬菜和水果】生活中很多蔬菜和水果都是碱性食物,专家指出,吃碱性食物 , 不仅促进新陈代谢,还可以促进血液循环,对皮肤也有很好的作用 。但是,很多人都分不清具体的碱性蔬菜和水果有哪些?接下来,小编带您了解一下 。
1、寒性碱性蔬菜:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、菜瓜、竹笋、海带等 。孕妇尽可能少吃寒性碱性蔬菜,怀孕头三个月容易发生流产,因此饮食需要特别注意,尽量不要吃寒性的食物 。
2、凉性碱性蔬菜:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等 。孕妇吃凉性的蔬菜多了易坏肚,容易引起腹痛 。
3、平性碱性蔬菜:百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头等 。平性食物性平和 , 没有寒热偏倚 , 一年四季均可食用 , 不过孕妇饮食要注意均衡,不能只食用一类食物 。
4、温性碱性蔬菜:恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱等 。温性碱性蔬菜可以吃 , 但是要适当 , 不宜过多,像甜椒要选择不辣的品种食用,韭菜、生姜、葱等食物食用注意不可过量 。
5、热性碱性蔬菜:大蒜、辣椒、胡椒等 。热性碱性蔬菜可以吃 , 但是要适当,不宜过多 。孕妇吃热性的蔬菜多了易活血流产,热性的蔬菜如果要吃,注意控制数量,最好和寒性的蔬菜搭配着吃,这样能中和食物的寒热性 。

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