碱性蔬菜和水果

【碱性蔬菜和水果】生活中很多蔬菜和水果都是碱性食物，专家指出，吃碱性食物 ， 不仅促进新陈代谢，还可以促进血液循环，对皮肤也有很好的作用 。但是，很多人都分不清具体的碱性蔬菜和水果有哪些？接下来，小编带您了解一下 。
1、寒性碱性蔬菜：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、菜瓜、竹笋、海带等 。孕妇尽可能少吃寒性碱性蔬菜，怀孕头三个月容易发生流产，因此饮食需要特别注意，尽量不要吃寒性的食物 。
2、凉性碱性蔬菜：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等 。孕妇吃凉性的蔬菜多了易坏肚，容易引起腹痛 。
3、平性碱性蔬菜：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头等 。平性食物性平和 ， 没有寒热偏倚 ， 一年四季均可食用 ， 不过孕妇饮食要注意均衡，不能只食用一类食物 。
4、温性碱性蔬菜：恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱等 。温性碱性蔬菜可以吃 ， 但是要适当 ， 不宜过多，像甜椒要选择不辣的品种食用，韭菜、生姜、葱等食物食用注意不可过量 。
5、热性碱性蔬菜：大蒜、辣椒、胡椒等 。热性碱性蔬菜可以吃 ， 但是要适当，不宜过多 。孕妇吃热性的蔬菜多了易活血流产，热性的蔬菜如果要吃，注意控制数量，最好和寒性的蔬菜搭配着吃，这样能中和食物的寒热性 。