如果刚发现怀孕怎么办呢 孕早期营养提示

孩子到来之后是我们做父母最高兴的事情了，当我们女性听到自己怀孕了之后都会十分的惊喜，但我们新妈妈对怀孕的事情一窍不通 ， 所以很多人问如果刚发现怀孕怎么办呢，其实方法很简单，只要我们大家多注意就好了，接下来就看看我们下文的介绍吧 。
如果刚发现怀孕怎么办呢
1、准妈妈要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快 。
2、一般不必用药物来治疗，但可以补充一些维生素B及维生素C，减少呕吐、恶心等反应 。如果用药可服用少量镇静止吐剂，必须在医生的指导下用药 。
3、应注意休息，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠8小时 。
孕早期营养提示
1、为保证胎宝宝神经系统的正常发育 ， 要多吃叶酸的食品 ， 如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子樱桃等新鲜蔬果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用 。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂 。
2、饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上 ， 再加上1672千焦(400千卡)，以供给日常消耗，同时为受孕积蓄一部分能量 。
3、谷类食物每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要做到粗细粮搭配，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值 。
【如果刚发现怀孕怎么办呢 孕早期营养提示】准妈妈们在知道自己怀孕都很慌张，这都是正常的事情 。但我们大家在看完上面的介绍之后，对于如果刚发现怀孕怎么办呢，这个问题都知道应该怎么应对了吧 。我们女性都会经历这个阶段，但是我们大家一定要处理好自己生活中的一些细节，否则容易对我们的孩子造成影响 。