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怎么可以更好的睡眠

经验知识
2024-12-13 22:59

1、保持好新陈代谢
一个人如果新陈代谢不好，那么你就可能会湿气重、便秘、睡不着等，因此，要保持好新陈代谢，最重要的就是适当多喝水。
2、睡觉前不要激烈运动
【怎么可以更好的睡眠】睡觉前激烈运动，这是最要不得的，因为这是最容易让人犯困，但是那样睡着是对身体不好的。
3、带眼罩睡觉
人对灯光敏感，为了保证睡眠，可以睡觉时带着眼罩，这样才能睡得更好，当然你是喜欢开着灯睡的例外。

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