发汗后多久可以碰凉水　发汗后注意事项

女人生完孩子之后 ， 坐月子是非常重要的，千万不能干重活、见风、碰冷水等 ， 因为这些事都可能引起月子病的发生 。产妇一定要注意，有些得了月子病的人就会选择一些治疗方法去改善月子?。?那么下面和小编一起了解一下发汗后多久可以碰凉水？
发汗后多久可以碰凉水
发汗后最好在3天之后在碰凉水 。因为发汗时身体的骨缝已经打开 ， 过早接触凉水效果不好，而且会引起关节疼痛 。建议在百天之内发汗三次就可以，如果疼痛感严重的话，可以四次 。建议平常注意，避免受凉劳累 ， 给予热水洗浴，勿洗衣服，戴手套保暖 ， 护腕护肘保护 。配合针灸理疗 。
发汗后注意事项
1、发汗后保暖工作要做好 ， 发汗后毛孔是打开的，这时候不要立马就出门，最好休息一会，等毛孔闭合后再出去，并且做好保暖工作 。
2、发汗后不要急着擦去身上的汗水，运动所出的汗水可是不同的，发汗所出的汗水光滑无油腻 ， 对皮肤的美容又很好的效果 。所以，发汗后不要急着擦去身体上的汗水 ， 让其慢慢被皮肤吸收吧 。
【发汗后多久可以碰凉水　发汗后注意事项】3、发汗后控制饮食很关键，如果想要减肥，在发汗后一定不要大吃大喝，否则不会起到减肥瘦身的效果，还会是肥胖反弹 。
4、发汗后多喝水，多喝点水可以补充失去了的水分，所以在发汗后一定要注意喝水 。
5、发汗后不要立即洗澡洗头等，最好在六个小时以后再洗澡洗头等，因为毛孔处于张开的状态，所以不要立刻洗澡洗头 。
发汗后多久可以碰凉水上面已经给出了解答 。发汗后一定要注意 ， 在三天之后在碰凉水 ， 这样才能得到好的恢复，千万不能受凉了 ， 发汗后要做好自身的保暖工作，在饮食上也要注意，多喝水对发汗的好处很大，发汗后一定要注意这些事项 。