孕妇苋菜可以吃吗 孕妇吃苋菜的好处

苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红 。苋菜含有很高的营养价值，但是，有的孕妇不敢吃苋菜，因为很多人会把马齿苋和苋菜弄混，大家都知道 ， 孕妇是一定不能吃马齿苋的，为了不误食马齿苋，很多孕妇也就选择不吃苋菜了，那么究竟苋菜能不能吃呢？
孕妇苋菜可以吃吗
【孕妇苋菜可以吃吗 孕妇吃苋菜的好处】1、怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎 。因此，孕妇足月临产时，食之最宜 。
2、但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食 。《滇南本草》中说它能通血脉，逐瘀血 。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分 ， 且善走 。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌 。
孕妇吃苋菜的好处
1、促进胎儿骨骼发育 。孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍 ， 钙的含量则是3倍 ， 苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的 。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙 。
2、有助于孕期降火 。孕妇食用苋菜具有清热解毒 ， 明目利咽的功效 。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒 ， 凉血散瘀 ， 对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用 。
3、预防孕期便秘 。苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘 。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒 ， 防止便秘 。
这样看来，在某些时期，孕妇是不可以食用苋菜，但是在某些时期，孕妇不仅可以吃苋菜，而且苋菜对孕妇还有不小好处 。但是 ， 值得一提的是，虽然苋菜在某些时期对孕妇的身体有好处 ， 但是也依旧不可过多的食用，所以建议孕妇还是少吃为妙 。