孕妇血虚怎么调理

血虚 ， 其实就是气血不足 。一般孕妈生完宝宝之后就会出现这种现象 。出现这种现象要好好调理，要注重营养 。孕妈血虚，最担心的莫过于爸爸了 。那么，孕妇血虚怎么调理呢?孕妇血虚吃什么好呢?接下来，我们来看看吧 ， 学习一下这方面的内容 。
孕妇血虚怎么调理
第一，保证睡眠 。孕妇在怀孕期间，由于妊娠反应等原因，很容易出现睡眠不足，身体劳累的情况 。这种情况更容易使气血不畅 。所以，孕妇气血不足一定要注意休息，保证充足的睡眠，这样才能养精蓄锐，补充气血 。
第二，艾叶泡脚 。孕妇气血不足的时候可以用艾叶泡脚，熬夜泡脚能够调理气血 ， 使全身的气血都畅通，促进血液循环和身体的新陈代谢，有助于母体健康和胎儿的发育 。但是需要注意，有的医生推荐孕早期不要用艾叶泡脚，以防胎儿不稳 。
第三，适当活动 。在怀孕之后 ， 只要身体能够承受，没有出血流产等倾向，孕妇都要注意适活动 。因为活动的时候人的心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强 。
第四，注意饮食 。食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用 。吃好吃饱是最佳的补气血方法，好好吃饭就能产生气血 。食物里，红枣、桂圆、樱桃、黑枣、甘蔗都是养血补气的佳品，醪糟是最能补女性气血的，可以经常吃一些 。
孕妈血虚吃什么好
第一，归参炖母鸡
材料:当归15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、料酒、盐各适量 。
做法:将母鸡去毛和内脏，洗净，然后把当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加佐料及淸水后放于武火上烧沸，即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成，食肉饮汤 。
功效:益气、补血、壮体 。主治血虚体弱，贫血 。
第二 ， 黑糯米粥
材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量 。
做法:将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后加入蜂蜜，早、晚服食 。
功效:益气补血，补脑健肾 。主治气血不足 。
【孕妇血虚怎么调理】由此看来，孕妈生完宝宝气血不足，是需要悉心，静心去调养的 。妈生完宝宝之后，妈妈们要忘掉所有压力，烦恼，要多想想一些开心的事情，缓解自己动手压力，放松心情 。闲来无事，可以多看一些育儿书籍，学习一些带娃经验 。