孕中期煲什么汤谱大全　孕中期该如何安排饮食

怀孕是女性的一段特殊时期，这一段时间里，需要加强孕妇的营养，中国人喜欢通过喝汤的方式补充营养 ， 而且不同的汤，有着不同的功效，喝汤也是比较容易消化吸收的，好处很多，这让孕妈妈们都想知道孕期该煲什么汤 。下面小编带大家来看看孕中期汤谱大全 。
孕中期煲什么汤谱大全
孕中期多喝点高蛋白的食物做的汤，比如鱼汤、鸽子汤、骨头汤等等，贫血的话 ， 要多吃黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、红豆、红肉、鸡血鸭血这些含铁丰富的食物 。在孕中期均衡营养、平衡膳食，适量食用动物瘦肉、蛋、鱼、新鲜的蔬菜和水果，以满足机体和胎儿的营养需求 。
孕中期该如何安排饮食
荤素搭配,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜 。一日三餐的分配是根据每个人的生理状况需要来决定的 ， 一定要吃得开心 。螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用 。久存的土豆,桂圆、荔枝腌制酸菜，含有亚硝胺，可导致胎儿畸变饮酒 。孕妇应少喝的饮料：茶、咖啡、糯米甜酒、可乐型饮料、还有冷饮 。
【孕中期煲什么汤谱大全　孕中期该如何安排饮食】煲汤时，可以喝点高蛋白食物做的汤，对孕妇身体有好处，但是 。更重要的是营养均衡，不要一味的吃大鱼大肉，也要吃蔬菜水果，豆类，薯类等，如果吃大鱼大肉 ， 不仅身材走样严重 ， 还会引起便秘，所以 。要将不同种类的合理搭配 。