生气的危害有哪些　如何避免生气

如今生活节奏很快吗，压在身上的担子也越来越重，上一秒温柔可人的女性下一秒就可能暴躁起来 。女性生气似乎已成为家常便饭 ， 生气会导致身体变差，容易长皱纹 ， 加速身体衰老 。生气的危害有哪些？下面小编为大家介绍 。
女人生气有什么危害？
1、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
2、引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢 。
3、伤肺
情绪冲动时 ， 呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张 ， 没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康 。
4、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多 ， 氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
5、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡 。
6、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多 。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题 。
如何避免生气？
1、躲避法 。在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开 ， 眼不见，心不烦，怒气自消 。
2、转移法 。当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法 。
3、主动释放法 。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法 。
4、意识控制法 。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度 。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等 。常会收到一定的效果 。
【生气的危害有哪些　如何避免生气】以上是小编对“生气的危害有哪些”的介绍，相信大家看过之后都了解了，生气对身体的危害很多，生活中女性需要注意控制好自己的情绪，及时避免让自己生气的点 。平复心中怒火，收获身体健康，别让坏情绪影响自己 。