孕20周体重增长标准是多少 怀孕20周胎教要点有哪些

女性在怀孕后，就需要增加营养，这样的话随着女性孕周的逐渐增多，女性的体重也是会逐渐的增加 。不少的女性在怀孕后很重视自己的身体护理，对于自己的体重控制也是很重视的 。那么孕20周体重增长标准是多少？
【孕20周体重增长标准是多少 怀孕20周胎教要点有哪些】孕20周体重增长标准是多少？
宝宝发育正常就好了，有的人怀孕是不怎么长的，有的人怀孕长很胖，因人而异的 。对于正常体重的妇女，专家建议，怀孕20周内，平均每周增长的体重约为0.3公斤，20-40周体重平均每周增长0.45公斤 。然而 ， 不同的妇女要视具体情况而有所不同 。
怀孕20周胎教要点有哪些？
1、胎儿在母体内有很强的感知能力，父母对胎儿做游戏胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育 。
2、当胎儿踢肚子时，母轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚 。一般在1-2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下 ， 接着停下来 。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢 。
3、注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远 。每天早晚共进行每次，每次3-5分钟 。
怀孕后女性还是要注意控制体重 ， 不能说怀孕了就暴饮暴食，这样的话其实就会造成自身肥胖的现象 ， 会诱发很多疾病的发生 。孕20周女性要注意做好饮食调整工作 ， 注意多吃高蛋白的食物，适当的进行一些体育锻炼是有益处的 。