怀孕后期吃什么有营养　怀孕后期有什么要注意的事项

怀孕对于女性朋友来说，是重中之重的大事，怀孕后女性朋友一定要注意加强营养，因为现在孕妇补充的营养，要给孕妇本身与宝宝一起吸收的，尤其是到了孕晚期的时候 ， 营养一定要跟得上 ， 这样才能让宝宝更好的长大，那么怀孕后期吃什么有营养？
怀孕后期吃什么有营养
孕晚期饮食应荤素搭配，吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当 。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类 。总而言之 ， 孕妇不能挑食；还要适当补充铁，防止贫血 。补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育 。补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等 。
怀孕后期有什么要注意的事项
孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦 。
如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动 。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等 ， 做家务也是一种运动哦 。适当的运动能缓解情绪 ， 也能为将来分娩时助力 。要注意的是，感到劳累时一定要休息 。
【怀孕后期吃什么有营养　怀孕后期有什么要注意的事项】怀孕整个时期孕妇都要保护好自己的身体 。尤其是到了孕晚期的时候 ， 一定要加强营养，这样才能让宝宝更好的吸收营养 ， 健康的出生 。这个时期孕妇的身体一天天变得笨重，家人要陪伴在孕妇的身边，这样才能确保孕妇健康的生宝宝 。