孕期早期食谱有哪些　孕早期的一些饮食原则

女性朋友怀孕后就难免会受到约束 。既不能剧烈运动，也不能随意进食 。而且，还需要时时调节好自己的心情，努力为胎儿的成长提供一个更有利的环境 。那么，孕期早期的营养食谱有哪些？下面，小编就来为各位辛苦的准妈妈们提供一份孕早期的食谱，希望能对准妈妈们有所帮助 。
孕期早期食谱有哪些
【孕期早期食谱有哪些　孕早期的一些饮食原则】1、孕早期宜补充蛋白质 。准妈妈们可以食用动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；也可以食用植物蛋白质 ， 如各种豆类制品 。
2、孕早期宜补充维生素 。日常生活中的很多食材，如蔬菜、瓜果类食品都含有大量人体所需的维生素 ， 准妈妈们可以适当进食 。
3、孕早期需注意铁、钙、磷、碘的补充 。孕妇既要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄等食物，也要多喝些骨头汤、鱼汤等营养价值较高的补汤，这样更有利于胎儿健康发育 。
孕早期的一些饮食原则
1、不要偏食 。
2、补充叶酸 。
3、选择能增强食欲的适宜食物 。
4、选择易消化的食物 。
5、能吃就吃、少吃多餐 。
孕期早期食谱有哪些？以上就是今天小编准备的孕早期食谱的全部内容了 ， 希望能给各位准妈妈们提供借鉴 。孕期的饮食是需要格外注意的，为了十个月后能见到自己可爱聪明的宝宝，各位准妈妈们就算辛苦也要坚持哦 ， 切记，不能偏食！